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鳕鱼的营养价值 美食达人教你鳕鱼怎么做好吃

发布时间:2017-08-22 17:31     来源:izhufu


银鳕鱼的做法 鳕鱼的营养价值 鳕鱼怎样做好吃

鳕鱼的营养价值:

鳕鱼的营养价值非常高,常吃可以补虚养身、去湿气,还可以补充DHA促进大脑发育,提高记忆力等等,现在我们就一起看下鳕鱼的做法大全之鳕鱼怎样做好吃。

一、鳕鱼的做法大全 鳕鱼的营养价值 鳕鱼怎样做好吃需要的食材和调味料都准备好:鳕鱼 油 盐 酱油 醋 葱 干辣椒 花椒 蒜。

鳕鱼的做法大全 鳕鱼的营养价值 鳕鱼怎样做好吃:

1.将所有食材和调味料都准备好,待用

2.将鳕鱼提前解冻,然后清洗干净,切花刀这样更入味

3.油倒入锅里烧热之后放入鳕鱼煎好一面之后再煎另一面

4.然后放入新鲜的花椒,放入辣椒,葱蒜,倒入醋和酱油

5.倒入适量清水,放入适量盐,炖煮半小时即可。

二、鳕鱼的做法大全 鳕鱼的营养价值 鳕鱼怎样做好吃需要的食材和调味料都准备好:鳕鱼 盐 姜 蒜 料酒 生抽 老抽 胡椒粉 白糖 油 朝天椒。

鳕鱼的做法大全 鳕鱼的营养价值 鳕鱼怎样做好吃:

1.将鳕鱼洗干净后去头去内脏,然后冲洗干净,切成小段

2.将水分擦拭干净后放入盆中,再撒些盐和胡椒粉,均匀的涂抹

3.放入姜片和红辣椒段,放入蒜末,倒入生抽、老抽、料酒和油

4.放入白糖,拌匀后腌制最少一刻钟,然后用锡纸包好,再倒入生抽老抽料酒、油和白糖,包好后放入预热200度的烤箱

5.烤20分钟左右就可以了。


 
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