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荷尔蒙分泌失调怎么调理 女性多吃它可以补雌激素

发布时间:2017-07-20 23:15     来源:izhufu


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女性荷尔蒙分泌失调怎么调理?女性荷尔蒙失调怎么办?女性荷尔蒙失调应该吃哪些食物呢?现在就告诉大家如何调理女性荷尔蒙,告诉大家怎样做才能美丽健康不老的秘诀吧。

首先一定要注意好的睡眠,每天尽可能的有8个小时,而且十点之前要入睡,因为10点到凌晨2点是身体最好的修复阶段。其次一定要放松心情,紧张的心情也会影响排卵功能,不利于怀孕。合理的喝水可以促进新陈代谢,最后就是要适量运动,每天散步半小时就有不错的效果。


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那到底女性荷尔蒙分泌失调吃什么好呢?建议多吃豆类,比如黄豆等各种豆制品含有丰富的雌激素,含有的大豆异黄酮是最天然的植物雌性激素,可以延缓衰老,而且还可以有效预防骨质疏松,预防和改善雀斑以及丰胸的功效,还可以缓解经期的不适,预防抑郁和增强性功能。


 
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