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21天增大3厘米锻炼方法,详细步骤教你正确锻炼手法

发布时间:2021-11-12 23:05     来源:idafoo

1、首先要保持完全勃起的状态,还需要上润滑液;

2、完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住离丁丁根部1英寸的地方;

3、收缩PC肌肉,坚持2秒钟,握住丁丁的手给丁丁施加压力,你会发现,让你放松施加压力的手后,丁丁的一部分会变大一点;

4、重复这个动作3-5分钟,然后将握住丁丁的手往龟头的方向移动1英寸,重复上面的动作,直到手到达龟头部位;

5、然后再把手往丁丁根部方向移1英寸,重复上面的动作,一直到达丁丁根部,以此反复,直到PC肌肉没有力气为此。

这就是21天增大3厘米锻炼方法,虽然动作比较复杂,每次需要锻炼的时间比较长,但只有这样的高强度训练,才能在短时间内达到满意的效果,需要注意的是,锻炼过程中一定要控制好自己,不要忍不住射了,这就会导致功亏一篑。

二、增大增粗的锻炼方法

1、丁丁冲洗锻炼

另外还有比较火的洗练法也可以试一试,效果也是很不错的:在洗澡的时候,利用水的压力来对丁丁进行冲洗,让喷头对准龟头和根部进行冲洗,还要把包皮翻开来洗,这样坚持每天几十次,就能够起到很好的效果,在用热水集中冲洗时,可以配合按摩处理,让韧带和神经达到活跃,从而增大增粗。

2、丁丁按摩锻炼

早上晨勃时,到厕所小便之前,可以用手指轻轻按压距离龟头三分之一的位置,把丁丁往上压,这样能够让丁丁接近挺立的状态,然后用指尖来贴近龟头,感受它的反应,注意收缩肛门,然后将丁丁往上推,这样的动作持续一分钟左右即可。

将双手搓热,然后用自己的右手握住两边的睾丸,让右侧的睾丸在手掌心位置,左边的睾丸在拇指、食指及中指上面,然后揉动睾丸,先向右边揉50次左右,然后往左再揉50左右,这时候会感到明显的酸胀,但并不会有疼痛感,这样锻炼还能够有效延长射精。

上面就是21天增大3厘米锻炼方法,可以通过日常锻炼来进行增大增粗,效果是不错的,但需要注意的是,不可过度锻炼,避免造成损伤,所以手法不对或者发生疼痛,就需要暂停,找准方法再进行,合理的锻炼才能起到好的效果。


 
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