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多喝水有什么好处 多喝水的正确方法

发布时间:2021-04-30 12:39     来源:三九养生堂

  俗话说,水是我们生命的源泉。我们的生活不可一日无水,而我们体内绝大部分竟是水组成的。那么我们在日常生活中,多喝水有什么好处呢?又该如何正确的喝水呢?这些你都知道吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。

  目录

  1、多喝水的好处 2、多喝水的误区

  3、多喝水的正确方法 4、多喝水的减肥方法

  5、女人多喝水的好处 6、宝多喝水的好处

  7、老人多喝水的注意事项 8、多喝水的注意事项

  多喝水的好处

  水是生命之源,我们的生活离不开水,我们每天都在喝水,可以说水是和我们日常生活贴切的东西了,但是大家知道吗?喝水也有误区?大家是不是不敢相信,喝水能有什么误区,有疑问的朋友赶紧跟随小编去了解了解。

  多喝水有什么好处

  功能一

  细胞内液、血液、淋巴等的主要成分。

  功能二

  滋润各个组织的表明,减少器官间的摩擦。

  功能三

  运送营养素,调节体温。没有水的帮忙,营养素是没法传递到身体的各个部位的。所以呢,我们每天还是需要多喝水,这也是说水是生命之源的原因之一。

  功能四

  维持身体正常循环和排泄。机体的正常运转,离不开水,您想下,哪个地方离开了水可以正常工作呢?

  功能五

  帮助维持体内电解质的平衡。

  功能六

  脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,是可以辅助减肥瘦身的。

  当然,研究也发现,每日2000ml左右的水,身体代谢正常,利尿效果好,这在一定程度上证实了多喝水可以改善肾的功能。

  多喝水的误区

  1、为了美丽和健康,喝水越多越好?

  水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外,通过食物我们也能补充大量的水分,实在没有必要再强迫自己大量喝水了,否则物极必反,会增加肾脏的负担。

  2、水是好的药?

  水在人体内占到了70%左右,只要缺少一点就对人体功能产生影响。

  对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药,当然不能仅仅局限于是否喝足了水,如果你以下面的错误方式来享受它,同样对健康不利。

  3、早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒。

  人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失很多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

  而且早晨是人体血粘度高的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

  专家建议,淡盐水更合适在运动或大汗后喝,以补充身体丢失的水分和钠。

  4、干净卫生的水就是好水,没必要分酸碱。

  由于我们摄进的酸性食用品过多,使体内的酸性大大多于碱性。因此,为了健康,只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用。

  那么,我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱度的品牌,都会在瓶贴上标明,在购买时,看看标签就知道了。

  5、汤就相当于水,以喝汤代替喝水更聪明。

  汤中除了水,还富含盐分和赘肉。所以,固然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说,喝粥反而是个更明智的做法。

  6、女人多喝水能养颜,男人可以少喝水?

  从健康的角度来说,男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现,多喝水可以预防尿结石和膀胱癌,而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。

  总而言之,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。此外,即使男士与女士喝同样多的水,男士也容易脱水,因为他们活动量大,爱出汗,比女士更易散失水分。

  7、“喝水也长肉”,多喝水会导致发胖。

  说只喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多,只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明,在饭前1小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分钟一次。

  空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进进小肠,被吸收进血液中,1小时左右就可以补充给全身的细胞组织,可以帮助人们控制食量,防止吃的过饱,有利于热控减肥。

  8、口渴表示身体缺水,不渴不用喝。

  与吃饭不同,人喝水的欲看远没有那么强烈,等你感觉到口渴时,你正一步步迈向脱水的边沿,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了,你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫,甚至头疼等症状,所以喝水也要讲究未雨绸缪。

  你可以根据自己尿液的颜色来判定是否对饮水量进行调整。一般来说,假如尿液颜色为深黄色,则表示身体缺水,需要多补充一些水。

  9、桶装水口感好,干净卫生,肯定好过自来水。

  假如你忽视一些健康细节,桶装水也不一定好过自来水。比如,饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,轻易造成矿物质沉积,对人体健康不利。

  多喝水的正确方法

  大多数人只有渴了才喝水,其实,从健康角度来说,人体在某些时刻需要水,若此时能及时补水,不仅可以解渴,还有利于保证水分平衡,甚至能起到排毒、养生、防病的作用,该喝水的9个时刻,你都喝了么?

  早上起床后

  人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。

  如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

  临睡前

  睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。

  下班离开办公室前

  上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。此时不需要喝太多,一纸杯的量就足够了,否则容易在下班路上“尿急”。

  吃咸了后

  吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,好是凉白开或柠檬水,尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶,糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分,并且含有丰富的钾,可促进钠排出,也是一种很好的选择。

  饭后半小时

  饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。

  喝时要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时,每间隔20—30分钟喝3—4小口。

  开空调半小时后

  空调房内空气干燥,容易造成人体水分流失,鼻腔等处黏膜过干,甚至引发支气管炎。因此,在空调房逗留超过半小时以后,就要及时补充水分,白开水、矿泉水、柠檬水等即可,水温以40℃左右为宜。

  洗澡后

  洗完澡,很多人常常觉得渴,端起一杯水一饮而尽。殊不知,洗热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速喝下一杯温水。

  便秘时

  缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水,一定要大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。

  在补充水分的同时,还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳。

  发烧时

  人在发高烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水。因此,发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水,大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。

  多喝水的减肥方法

  有很多错误的减肥方法认为,控制饮水可以减肥。其实,减少水分摄入,使人体内水分入不敷出,只会使人体发生奇妙的代偿机能,即缺什么,储什么,形成体内水储留。水储留,当然体重就增加了,并给全身各系统脏器功能带来不利影响,只有妨碍减肥。

  事实上,适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。

  当然,饮水也不是越多越好,一般每人每天摄入水分掌握在2.2升~2.5升为度,考虑到其他食物中也含有一定的水分,所以实际每天只要喝1.6升左右的水就可以了。一般讲,早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时,应多喝点水;锻炼强度大时也应多喝点水;汗出得多或淋浴后也应多喝点水,这样有利健康。

  一天的喝水行程表

  真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济于事。

  饮好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。

  饮暖水

  特别是在夏天,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。

  其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。

  夏天到了,雨水多,天气也炎热,人体容易出现缺水的情况,所以在夏季要多饮水,这样可以及时的补充我们缺失的水分,那么老年人在夏季喝水该怎么喝呢?老人喝水怎样喝才是健康的呢?一起跟随小编看看吧!

  老人在夏季也容易出现缺水的情况,所以老年人要及时的补充水分,但是喝水的方式 不对的话是很伤身的。

  老人夏季要多喝水,和足够量的水

  那要喝多少呢?正常气温下,人一天要排掉2000毫升的水,在盛夏因出汗多,一天起码要补水2500~3000毫升的水。

  老人夏季要主动喝水,不要等口渴了再喝水

  因为老人对“口渴反应”不敏感,如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是:多次适量或多次少量。比如隔1小时就喝些水。

  因为不显性脱水或天热出汗,一般老年人在夏季容易出现轻度脱水的情况,但是很多的老年人常因为“不渴”,而不愿意主动喝水。更有一些患糖尿病的老人怕自己的糖尿病加重而不喝水,让嘴巴干裂着,这都是不对的。

  适度的饮水对身体有益无害。一般来讲,老人的口渴中枢比较迟钝,不渴并不等于身体不缺水,所以,应以每天的尿量不少于100毫升为准,量入为出,不渴也得喝一定量的水。至于糖尿病患者也需要一定的水量。人缺少足够的水分是不能生存的,没有充足的水分供应,血液得不到稀释,就不可能有足够的血容量。

  老人夏季要特别注意喝水的“黄金时段”

  1、晨起空腹喝水

  要补足450毫升水,一个晚上人体要排450毫升的水,所以要喝2杯水(一杯水220毫升左右),第一杯水,一口气喝下,第二杯水,分几次喝,这对预防早晨因体内缺水而诱发心脑血管病很有帮助。

  “每天八杯水,身体健康皮肤美”。这句话大家都听说过,小编也坚持了一段时间,小编每天都“自斟自饮”,但是并未发现明显的效果,这是为什么呢?经过小编查阅资料之后发现,原来喝水不仅仅是量有讲究,对喝水的时间点也是有要求。喝水想要达到养生的效果,就必须掌握好身体新陈代谢的时间点,这样身体健康皮肤美就都不是难题了。一起随小编来看一下!

  喝水的佳时间

  1、早晨6点可清肠排毒

  根据人体排毒时间可以知道,早晨5点-7点是人体肠道开始排毒的时间。肠道排毒对身体非常重要。因为肠道中残留着的物质是被身体吸收之后留下的“垃圾”,如果不能及时排除的话,会被肠胃反复吸收,身体会吸收更多的毒素,久而久之会导致身体慢性中毒。因此,早晨肠胃的排毒非常重要。

  小编建议:喝水可以帮助肠胃更快的排除毒素,所以清晨6点左右喝一杯温水,可以帮助我们清肠排毒。早晨的肠胃经过一夜的休息比较脆弱,所以尽量不要喝过烫活着过冷的水去刺激肠胃。清晨6点左右,一杯温水可帮助身体有效排毒。

  2、早晨8点可稳定情绪

  每个人都会有情绪,有好情绪也有坏情绪。好情绪可以促进提高工作效率,坏情绪则起到反作用。所以我们要尽量避免工作中的负面情绪。工作中的负面情绪从何而来?小编认为工作中的负面情绪主要来自于大脑潜意识对工作的抵触。人在抵触和压力的情况下会分泌过多的肾上腺素,继而导致身体处于非正常状态,严重影响工作效率。

  小编建议:肾上腺素和体内的毒素一样,都是可以排除体外的。产生不良情绪是可以喝一杯水,加快肾上腺素排出体外,以达到稳定情绪的目的。

  3、中午11点可补充水分

  不知道大家有没有同样的经历,每次到了11点的时候注意力很难再集中做事。很多人以为是快到饭点了,身体饿了。其实不然!注意力很难集中很有可能是由于身体缺水了。缺水会使大脑缺血,进而导致头晕眼花、注意力不集中、思维混乱。

  小编建议:中午11点的时候一定要给自己补充足够的水分,及时没有明显的口渴感也要喝水。因为当身体发出“口渴”信号的时候,身体已经缺水很久了,甚至已经有部分细胞脱水了 

  你知道吗?在平时不正确的喝水习惯可能会让你的寿命缩短哦。因为人们常说水是生命之源,而且每天早晨起来的时候喝的第一杯水对我们的身体健康十分的重要。那么你知道如何健康喝水吗?今天三九养生堂的小编就来告诉你小心三个喝水习惯会让你短寿,一起来看看吧。

  坏习惯一:饮水机从不洗

  饮水机在我们的生活中是非常常见的,而且不管是在我们的家里面还是在一些办公室等公共场所都已经是非常普遍的,但是你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。

  饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶里翻出一串气泡,这就是有空气进入,灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。

  所以,好一月清洁一次,夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁,更得勤加清洗。

  坏习惯二:自来水一烧开就喝

  我们都认为在平时多喝白开水是一种非常好的习惯,但是你知道吗?在平时我们烧开的水,一般情况下是不能一烧开就喝的。那主要是因为我们的自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议,烧水时,不妨采取三步走:首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;后,水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至安全饮用标准,是真正的“开水”。

  坏习惯三:爱喝瓶装水

  携带方便、开盖能喝,在中国,瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出, 瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。

  因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其夏天,后备箱温度非常高,容易让有害物质进入水中。”董金狮建议,好的办法是买个质量好的水壶自己带水,安全又环保。

  早上第一杯水的四大好处

  1.补充水分:晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

  2.预防便秘:在我们早晨起床之后如果能够及时的喝一杯不仅能够促进胃肠的蠕动,而且还能有效的预防便秘。

  生活中有很多事情是日常必做的,如吃饭、睡觉、喝水等,这些都是生命活动正常运行的保证,但若吃不好、睡不好、喝不好,就会引发各种疾病。比如喝水,我们天天饮之,但在绝大数群体中,都存有喝水误区,且这些误区绝不是无关痛痒,其关乎我们的健康,甚至威胁我们的健康,如胃痛胃胀、消化不良、痛经、膀胱类疾病等皆与喝水相关。具体如下:

  这3个喝水误区,你肯定有

  说到喝水,本公子想讲的就是3个普遍存在的喝水误区,即“大量喝水”、“渴了才喝水”、“灌饮”。

  喝水误区一:大量喝水

  以前在学校、办公室、健身房,本公子常常看到一堆女孩抱着偌大的水杯在角落里“豪饮”,一杯接着一杯,喝完这杯还有三杯。可以说,“大量喝水”这一特色存在于很多人群当中。那么问题来了,这样喝水真的好吗?

  在生活中,很多都认为大量喝水有助于机体排毒,可助美容养颜、清理肠胃、塑体减肥。尤其爱美的女孩,每天8杯水几乎成了她们无可撼动的“美丽秘笈”。但是大量喝水真的好吗?答案是否定的,大量喝水并非好事,尤其是在短时间内“豪饮”,不仅不利于内环境平衡,还会增加肾的负担,其可引发很多脾胃疾病、泌尿系统疾病。此外,我们偶尔听到“水中毒”,也是大量喝水的不良后果。

  喝水误区二:渴了才喝水

  说实话,这个误区,本公子也常常有,并且我相信这并不是我所独有。仔细回想一下,你肯定遇到过这种情况:中午吃的饭很咸,但是很够味,所以你让你的“嘴巴”任性了一把。只是酒足饭饱以后你并没有及时喝水,于是1个小时以后,你感到很渴,端起水杯便开始一个劲“狂饮”,那么问题又来了,这样喝水真的好吗?

  在本公子认为,世界上再紧密的机器、再智能的科学产品都无法与人类相比,人体大脑对机体生命活动的感知是精细的,比如喝水,如果你感到口渴,这就是大脑发出的“SOS”信号。当人体感到口渴的时候,则说明人体已处于缺水状态,其实人体喝水不是为了解渴而是为了维持正常的形成代谢,如果人体长期处于口渴状态,便会增加心脑血管疾病的发生率。

  喝水误区三:灌饮

  “灌饮”也是生活中常见的喝水误区,“灌饮”有别于“大量喝水”,亦可包括在大量喝水中。在生活中,很多人喝水会大口大口地喝,一杯一杯的灌,尤其是在炎热的夏天、极度口渴时、剧烈运动之后,其实这样量饮会加重人体的心脏负担,还会使人体的血容量增加过快。长期如此,对人体健康有很大的危害。

  夏天天气炎热,但是很少有人去喝热水,因为喝热水比较的麻烦,所以一般都是和一些凉水或者饮料,那么这样真的好吗?那么什么时候喝热水才好呢?什么情况要喝热水呢?今天就和大家一起聊一聊。

  很多人都会说多喝点热水就好了,喝热水就像是万能的一样,那么真的那么好吗?

  “多喝热水”堪称回应健康烦恼的万能答案,但用得多了,难免产生敷衍了事、缺乏诚意的感觉,这也使它成了不招人待见的一句话。不过,只要用对场合,“多喝水”其实也可以成为解决健康小问题的有用建议。那么,“多喝水”到底能有什么用,什么时候说才显得更有道理呢?

  醉酒

  男朋友说“我喝醉了”,女生该回复什么? 答:翻身的机会终于到了:多喝点热水。

  近有一个很流行的段子,就是说喝水有很大的好处,对于醉酒来说更是好的良药。

  这要从酒精对人体的影响说起。喝酒之后人会变得迷迷糊糊,难以自控,平衡也很难掌握,除此之外,它还会带来额外的利尿作用。曾有研究指出,平均每一克酒精的摄入,大约可以让尿液排泄增加10毫升。

  目前一般认为,这种利尿作用与酒精对抗利尿激素的抑制有关。尿得多了,体内的水分就会流失,为了避免脱水,适当喝些水或者其他饮料都会有所帮助。当然,这多只能让醉酒的人舒服一点,神奇的解酒功能是不能指望的。目前还没有什么可靠的方式能够抵消酒精对人体的影响,要想不受醉酒之苦,好的办法唯有控制饮酒量。另外,咖啡因也有利尿作用,所以这时候咖啡和茶并不是那么适合。

  咳嗽

  一般感冒引起的咳嗽并不需要特别担心,它通常不会带来明显的危害,而且还能帮助呼吸道清除粘液,不必刻意地加以治疗。不过咳嗽毕竟让人不舒服,也可能影响睡眠,这时候还需要一些缓解症状的办法。

  一般感冒只是缓解你症状,而且在其中都会加入一些止咳的成分。

  这种非处方止咳药大人用起来没什么问题,但在年龄较小的儿童中,它的效果和安全性并没有得到充分证实,美国食品药品监督管理局(FDA)等机构也不建议2岁以下的孩子使用。那小宝宝咳嗽的时候该怎么办呢?FDA的一个建议就是:多喝点水,喝点热饮(drinking plenty of fluids, especially warm drinks)[3]。喝水对治咳嗽没有什么强力的作用,不过在这种时候,只要暂时让喉咙舒服一点就足够了。对于不想吃药的成年人,这样的方法同样可以适用。

  夏天天气炎热,喝上一杯水来解渴显得格外舒服,有那么一句耳熟能详的话,水是生命之源,喝水对于身体健康的重要性就不言而喻了。每天喝上八杯水,让身体更健康,不知道从什么时候开始,这句话成了生活中的一个定律了,喝水对于身体的固然重要,但怎么喝水、喝多少水、一定要喝八杯吗?其实在喝水这件小事中存在着很多学问。

  一、喝水非小事,谨慎加小心

  在生活中经常会听到这样的话,不吃食物只喝水,人可以活上一个星期以上,但是,只吃食物不喝水的话,通常熬不过一个星期,当身体机构中缺水达到百分之十的时候,人就会死亡,可想而知,喝水对于身体的重要性。

  在人体中,水起着很多生理功能,正常情况下,人体中水的排出量和输入量维持在2500ml,一般来说,人体中的水,来自于饮水和食物中的水,这两方面为人体带来了太多的水分,以此来维持身体平衡,当然还有部分内生水;而人体中水的排出一般通过两个方面,一个是通过尿液排出,另一方面则是通过汗液排出。

  喝水并非小事,需要谨慎加小心,喝水的前提是感觉到了口渴,在自己身体的感应器官下,察觉到身体需要水份,采取饮用,这个时候的喝水对身体其实有点晚,要是一味的牛饮,或者喝的时候很急促,对身体只有坏处,没有丝毫的好处。

  特别是对于孕妇来说,喝水以及对水的摄取显得更加重要,孕妇正处于人生的重要阶段,这个时候在为肚子里的孩子服务的同时,不要忘了自己的身体需要,例如,在饮水过程中,孕妇要是喝水超量的话,就会加重身体肾器官的负担,进而会影响心、肺等其它身体器官,在一定程度上会对肚子里的孩子造成伤害,严重的话,饮水过量会引起尿血的情况。

 

  二、喝水该不该量化?

  一天八杯水,身体更健康。八杯水就是一个量,但是,这个八杯水的量一定正确吗,简单的也要看看这个杯子有多大,要是一个一升的水杯,那肯定会贻笑大方了。其实身体的饮水,并不一定需要量化,在自己需要饮水的时候,进行饮用,身体没有饥渴感受的时候,完全没有必要强制性的去喝水。

  并且,喝水的时候,也要考虑因人而异,有的人身体的排汗量很高,造成身体水分流失的加剧,这样的人,对于喝水的要求要远远高于其他人的。例如,这对于运动场上的运动员来说,在激烈的比赛中,身体水分的流失肯定要比坐在办公室上班的白领要快,从而会在饮水的过程中高于这些白领。


 
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