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熏蒸的好处 做熏蒸有十大好处

发布时间:2021-04-28 10:05     来源:三九养生堂

  随着现代人对于自己养生观念的重视,喜欢做熏蒸的人已经变得越来越多。熏蒸的好处非常多,尤其是中药熏蒸,可以帮助我们舒经活络,美容养颜。但是熏蒸的注意事项我们也应该要了解!

  熏蒸的好处

  1) 疏通经络可放松筋骨,打通人体经络,促进气血循环,对各种风痛有效。

  2) 净血排毒可改善人体新陈代谢,促进血液循环,帮助排除体内废物及肝肾毒素,对各种水肿有特效。

  3) 清毒杀菌可深入皮下组织,杀菌消毒,清除污垢,帮助去死皮,使肌肤美白。

  4) 清除疲劳可使全身放松,缓解压力,心情愉快,恢复活力。

  5) 活化细胞可使全身细胞活跃,有效改善体质,增强免疫能力。

  6) 强化机能可刺激人体微循环系统,改善人体各种机能。

  7) 减肥瘦身可帮助排汗,消除多余热量,燃烧多余脂肪,使身体苗条,凹凸有形。

  8) 美容除斑可调节内分泌,预防妇科病,消除色斑。

  9) 改善睡眠浴20分钟,相当于40分钟的剧烈运动,浴后可进入深度睡眠,醒后倍感轻松、精神。

  10) 预防冻疮可改善四肢微循环,缓解手脚冰凉症状,预防治疗冻伤。

  中药熏蒸对身体的五大好处

  1、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应,能使不协调的脏器功能得到有益调节,使人情绪放松,肌肉松驰,睡眠改善,身心舒畅,从生理到心理趋于协调平衡,同时选用名贵中药做熏蒸,还能达到养血、补气、安神的目的。

  2、使人体在排汗的同时排放杂质,发汗为中医治病基本手法之一,而局部熏蒸能重点作用于痛外,快速缓解肌肉酸痛乏力,并且能防止身体水分大量的流失。

  3、做中药薰蒸时,热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运,进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环,减轻心脏负担,促进新陈代谢;且能够净化血液,降低血液粘稠度,增加血管弹性,防止疾病发生,改善面部肤色,缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等。

  4、具有止痛作用。如:选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸,可作用于感受神经,增加局部血液循环和营养供应,加快清除疼痛部位代谢废物,从而减轻肩颈疼痛,腰痛,关节痛,痛经等各种寒湿性疼痛,肿胀,关节拘挛等。

  5、熏蒸药物的有效成分,可对直接接触的肌肤部位产生药效,起到抑菌、消炎、杀虫止痒、消肿等作用,增强皮肤抵抗能力,有效防治皮肤毛囊炎、毛孔堵塞等。

  中药熏蒸的两种方法

  传统熏蒸法:把药放在器具里(不锈钢的,瓷的,瓷砂的均可)。然后加些水煮沸,找好合适的姿势,把要蒸熏的部位放在器具以上用蒸汽熏蒸,注意避免烫伤,熏蒸时间大约20分钟到半小时,后关火。

  时尚熏蒸法:采用中药熏蒸机(药浴机),全自动人性化设计。把中药包放在中药煮蒸器中煎煮,使用者只要坐在机器里面享受蒸汽浴20分钟。

  熏蒸的好处

  1、使人体在排汗的同时排放杂质,发汗为中医治病基本手法之一,而局部熏蒸能重点作用于痛外,快速缓解肌肉酸痛乏力,并且能防止身体水分大量的流失。

  2、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应,能使不协调的脏器功能得到有益调节,使人情绪放松,肌肉松驰,睡眠改善,身心舒畅,从生理到心理趋于协调平衡,同时选用名贵中药做熏蒸,还能达到养血、补气、安神的目的。

  3、熏蒸药物的有效成分,可对直接接触的肌肤部位产生药效,起到抑菌、消炎、杀虫止痒、消肿等作用,增强皮肤抵抗能力,有效防治皮肤毛囊炎、毛孔堵塞等。

  4、做中药薰蒸时,热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运,进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环,减轻心脏负担,促进新陈代谢;且能够净化血液,降低血液粘稠度,增加血管弹性,防止疾病发生,改善面部肤色,缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等。

  5、具有止痛作用。如:选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸,可作用于感受神经,增加局部血液循环和营养供应,加快清除疼痛部位代谢废物,从而减轻肩颈疼痛,腰痛,关节痛,痛经等各种寒湿性疼痛,肿胀,关节拘挛等。

  熏蒸需要注意哪些事项

  1.使用全身蒸疗时,要注意蒸汽温度应由低向高逐渐加热,使患者得以适应。蒸疗时可根据个人的耐受程度调节温度。

  2、饭前、饭后半小时内不宜进行全身药浴。

  3、全身药浴后应缓慢地从浴盆中起身。如浴后猛然从浴盆中站起,易引起体位性低血压而致眼前发黑,眩晕。

  4、洗浴时间不可太长,尤其是全身热水药浴时。由于大量出汗,体液丢失很多;皮肤血管充分扩张,体表血液量增多,造成头部缺血,易发生晕厥。如发生晕厥,应及时扶出浴盆,休息片刻。可喝些白开水或糖水,以补充水分,或用冷水洗脚,使下肢血管收缩,头部供血充足。

  5、药浴时,冬天应该保暖,浴室的温度不宜低于20℃,局部药浴时,注意不洗部份的保暖,夏季要避风凉,防止因感冒而引起疾病加重。

  6、薰蒸后不必急于清洗以防止药效消散,禁止冲冷水澡、直吹空调、不能进冷饮,体质弱者可饮一杯葡萄糖水 。

  7、不适应人群:重症高血压、心脏病、重症糖尿病、结核病、重症贫血、大失血、急腹症、孕妇、重症精神病患者、严重醉酒者。

  结语:熏蒸已经成为了时下非常流行的一种养生保健活动。无论男女老少,平时做一做熏蒸,能够帮助我们达到美容养颜的功效,还有延年益寿的益处,可谓是一局数得。所以亲们多去尝试哦!

  现在不少人都开始学着养生,艾熏是中国中医特色的保健方式之一,这几年受到了不少人的追捧,自古以来,中医对艾草在防病治病中的作用都给予充分肯定。那么,艾熏的作用和禁忌有哪些?下面就为各位介绍下关于艾灸的作用的相关内容。

  在很多古代小说中,历史传记中,都有艾熏的记载,艾熏就是点燃艾绒,摆放在身体周围来达到治病或保健的功效,那么,艾熏的作用和禁忌是什么呢?

  艾熏的使用方法

  现代生活中,艾绒这种植物并不是随处可见。不过,药店有售卖艾绒的成品—艾条,和艾绒的保健作用是一样的。下面小编就来介绍一下艾熏的使用方法。

  1、很多药店都可以买到艾条,装艾条的盒子上,有小孔,可以把燃烧的艾条插在小孔中,燃烧过程中产生的灰烬也可以被盒子中的铁网接住。

  2、如果不接住盒子上的小孔,也可以直接用手在患处上下来回移动,距离皮肤的距离为10~30mm为宜。

  1)一般取3~6根艾条,用胶带捆绑成一排。

  2)如果是要治疗痛经,则需要6根艾条,将艾条放在小腹附近来回熏。每次持续半个小时到四十分钟,每周两次,有利于促进腹部的血液循环,从而缓解痛经。

  3)如果是要治疗肩周炎,取3~5根艾条从风池穴到肩峰穴、肩井穴,持续5分钟左右。

  4)如果是要治疗腹泻,可以用艾条在小腹部位来回熏,能起到驱寒的作用。

  5)需要注意的是,在艾熏的过程中,不能受风受凉,而且室内温度不能骤冷骤热。

  艾熏是一种非常古老的保健方式,经历了几千年之后,艾熏延续到了今天,其功效和作用也可见一斑。下面就随小编了解一下艾熏的作用和禁忌吧。

  艾熏的作用和禁忌

  1、艾熏的作用

  1)杀菌消炎作用,艾熏的过程中会产生药性烟雾,药性烟雾具有很强的杀菌消炎的作用,能治疗痔疮、前列腺、水泡、阴道炎等。

  2)排毒减肥作用,艾熏有利于促进全身的血液循环,从而将体内的废物和毒素排出,便秘、脂肪堆积等难题也会得到改善。

  3)美容的作用,艾条中含有维他命、点解钙等营养成分,艾熏的过程中也能达到美容的效果。

  4)镇痛的作用,艾熏通过促进淋巴液和下腹部血液的循环,能起到治疗腹痛、痛经和神经痛的作用。

  说到中药香薰,可能有很多人都有听说过。其实这些年来,香薰日益成为一种风靡全球的一种美容方式。中药香薰以独特的疗效让我们的一些不适感,例如头痛、失眠等等得到缓解。现在很多人利用中药香薰来进行养生、保健、美容、以及解压等等。那么大家知不知道有哪些中药香薰是可以用来美容的呢?如果您也不是很清楚的话,不妨跟着小编一起来了解一下哦!

  我国将传统中药用于香薰的历史很久远了,至少可以追溯到春秋时期。中药香薰大致上被分成两种,一种是用火的,包括蒸汽熏蒸、直接燃烧或将多种药物混合制成特定形状放入香炉内焚烧;而另外一种则是不需要火的,例如香囊、香枕等。以下香味中药是中医善用,且适用于寻常百姓家的。

  檀香

  檀香素有“香料之王”的美誉,也是礼佛的常用香。它能够行气温中,开胃止痛,尤其适合因寒凝气滞引起胸腹痛、心绞痛的人群。檀香的用法一般是将香屑投入香炉内焚烧,也可以用檀香来煮水洗脸,有祛黑斑、美白的功效。

  佩兰

  佩兰是一种非常常见的香草,因为它香气如兰,佩戴它可以芳香避秽,因此称为佩兰。佩兰可以清利头目,又被称为“醒头草”,它的香味淡雅,因此常被制作成香囊和香枕,西汉马王堆出土的香枕中就填满了佩兰。

  艾草

  在汉武帝时期,各种名贵香料开始进入中原。很多人会再焚烧本土香草,唯有烧艾保留了下来。这是因为艾草辛温透散,熏烧艾草枝叶可驱蚊蝇、避秽气、祛尸毒,所以端午节除佩戴香囊外,各家还会烧艾以预防传染病,保佑家人平安健康。除此之外,再加上艾草的辛香走窜之性,还被人们经常用来艾灸,以达到温通经脉,治愈疾病的目的。

  麝香

  麝香是雄麝腺囊的分泌物,常制成香料。它具有开窍醒神、活血通经、消肿止痛的功效,可以治疗跌打损伤、热病神昏、中风等证。古代文人也常将它制成“麝墨”,用来写字作画,不仅芳香清幽,还能防腐防蛀,便于字画长期保存。

  白芷

  白芷是中医常用药,它具有散风除湿、通窍止痛的功效,常与其他香料配伍制成香焚烧,适合有感冒头痛、鼻塞的人群,另外还可以治疗疮疡、美白皮肤。

  侧柏叶

  侧柏叶有凉血止血,生发乌发之效,可以直接焚烧,还常和白芷、零陵香等配伍,用于沐浴熏蒸。《神农本草经》记载侧柏叶可以“轻身益气,令人耐寒暑,去湿痹,生肌。”

  丁香

  丁香的香味浓烈、微甜,可与其他香料配伍制作成香囊佩戴,它有温中降逆、补肾助阳的功效,适合那些有脾胃虚寒、呃逆吐泻、心腹冷痛、肾虚阳痿等症状的人群。

  花椒

  为芸香科落叶灌木或小乔木植物花椒、青椒的果皮。其性热味辛,香气浓烈,含挥发油,有小毒,能温中散寒,止痛,燥湿,杀虫。

  桂皮

  为樟科常绿乔木植物肉桂或大叶清化桂的干皮、枝皮。其性热味辛甘,能补火助阳,引火归元,散寒止痛,温经通脉,具有抗炎、镇静、镇痛、解表抗惊厥等作用。其所含桂皮醛有很强的杀真菌作用,尤其对皮肤癣菌作用强;而桂皮油对革兰阳性菌有较强的抑制作用。

  很多女性都很喜欢精油,不管是护肤养生还是提神醒脑,精油都能给予我们很好的帮助。那么精油究竟有哪些使用方法呢?你知道自制精油面膜怎么做吗?下面就让小编为大家一一介绍下精油的使用方法,让喜欢精油的你能够更好的利用精油。

  No.1 香薰法

  香薰法非常的简单,但是也能够充分发挥精油的功效。首先你得有一个香薰灯。然后备上一瓶你喜欢的精油。将精油在灯托上滴上几滴,就能够很好的享受精油带来的美好体验了。而且使用香薰法能够帮助我们提神醒脑,让我们的身心都充分的平静下来。

  No.2 吸入法

  ①在小盆中盛半盆热水,滴入4-6滴精油,靠近盆口,用热毛巾盖住头部,深呼吸10~15分钟,对呼吸道感染、肺部炎症等有较好的疗效,如感冒、鼻塞、咽喉炎、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎、气喘等。

  ②将精油滴在枕巾上,更容易入睡。如可用薰衣草精油、洋甘菊精油等。

  ③将1~2滴的精油滴在纸巾上,放在鼻口做深呼吸,可有效缓解晕船、晕车等症状。

  No.3 敷盖法

  将精油用牛奶稀释倒入清水中,搅拌均匀后,将毛巾浸泡、拧干,敷于患部。

  可针对肌肉酸痛、神经痛、关节痛、局部发炎、头痛、偏头痛肠胃炎发寒等。

  可针对关节扭伤、发炎、感冒、发烧、头痛及敏感皮肤、油性、暗疮性皮肤、毛孔粗大等。

  温敷

  一般在美容按摩前,针对干性、缺水性肌肤。

  No.4沐浴法

  浸浴

  先将6~8滴的精油滴入一汤匙的牛奶或酒精中(介质,便于精油与水混合)再加入30~40度的热水中,浸泡20分钟。

  淋浴

  在沐浴液中加入1~2滴的精油。

  桑拿按摩可以说是人们喜欢桑拿的一个原因,它可以带来舒适以及缓解我们的压力,今天小编就给大家详细的介绍一下桑拿按摩的知识,感兴趣的朋友可以来看看哦,也可以推荐给周围的小伙伴们哦。

  目录

  1、桑拿按摩全套有哪些 2、桑拿按摩洗浴

  3、桑拿按摩减肥法 4、桑拿推拿按摩的手法

  5、桑拿浴按摩的步骤 6、桑拿按摩的好处

  7、桑拿按摩赶走鱼尾纹 8、桑拿按摩的误区

  桑拿按摩全套有哪些

  减肥按摩

  肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的2O%以上。导致肥胖的原因,多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来,肥胖症一直困扰着人们的生活,也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。

  国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因,以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法,但进展不大。近几年来,我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生,如中西药物减肥,手术减肥,节食、断食减肥,气功减肥,运动减肥,针灸减肥,按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。

  其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法,既具有减肥的良好效果,又能舒通经脉、活血行气,对人体没有任何不良影响,已逐渐被人们所认识。

  通过近几年实践证实,按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。

  美容按摩

  美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用,而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。在改革、开放、搞活的今天,人们对美的追求更加强烈,随着经济的发展和人们生活水平的提高,美容鞍摩已经走向社会,进入家庭,成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。

  目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等等,为人们美化生活增添了新的光彩。

  美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动,皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤积极的方法,既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细,又能延缓面部皱纹的出现,使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑,延缓老年斑的出现。

  当今的时代,人们早已开始注重了生活品质,开始了享受生活,所以很多朋友都会选择在空余的时间去蒸一蒸桑拿,今天小编就给大家介绍一下桑拿房,感兴趣的朋友们可以来看一看哦。祝愿大家每天都有一个好心情哦。

  目录

  1、桑拿房原理 2、桑拿房浴巾怎么选择

  3、家庭桑拿房 4、远红外线桑拿房

  5、如何正确安装桑拿房 6、桑拿房好处

  7、桑拿房温度 8、桑拿房注意事项

  桑拿房原理

  大家对于桑拿的起源,有很多种说法,但是比较一致的是说桑拿室起源于古罗马时期,因为古罗马人想要身体健康,就用木炭和火山石取热量健身,这就是现在的桑拿的原始样子。

  桑拿是芬兰语,原意是指一个没有窗子的小木屋,这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫烟桑拿。

  后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面。 不过,芬兰的一些地方仍然保留了烟桑拿,但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为烟桑拿要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

  桑拿房简单点说,就是用木材搭建起来的小屋子,正是因为桑拿房的出现,解决了我们在大都市生活没有办法运动的问题,也为我们提供了更好的锻炼机会,也提高了自身的抵抗力。

  桑拿房的工作原理是利用桑拿房内电炉加热炉上的火山石,使火山石温度升高,产生热量。 桑拿房内湿度不够可加入水,产生蒸汽,来调节桑拿房内干湿度的作用。

  利用温热疗法的原理,用蒸汽机向桶内输送蒸汽,人坐在里面,利用水蒸汽熏蒸皮肤,增加身体表面的温度,加速皮肤细胞的活跃程度,从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来,将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来,达到疏通经络、增加血液循环、排毒养颜的功效。

  桑拿浴的保健机理

  传统耳朵桑拿浴就是说在特别制作饿木房内,在热炉上烧烤特制的岩石,让温度达到70摄氏度以上,泼上少量的水在岩石上,产生冲击性的蒸汽,被称之为干蒸浴。

  桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。

  时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。

  桑拿洗浴是现在很多人都会选择的一种养生的方式,尤其是在天气寒冷的时候,桑拿洗浴是很多人的选择,相信喜欢桑拿洗浴是因为桑拿洗浴之后身体大量出汗,给人一种轻松的感觉,不过桑拿洗浴也是有危害的,今天小编就给大家介绍一下桑拿洗浴的知识。

  目录

  1、桑拿洗浴 2、桑拿洗浴的好处和坏处

  3、桑拿洗浴的分类 4、桑拿洗浴的注意事项

  5、桑拿洗浴的禁忌 6、桑拿洗浴与汗蒸的区别

  7、孕妇可以桑拿洗浴吗 8、哪些人不可以桑拿洗浴

  桑拿洗浴

  桑拿(Sauna),又称芬兰浴,是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

  工作原理

  时尚的桑拿浴箱利用温热疗法的原理,用蒸汽机向桶内输送蒸汽,人坐在里面,利用水蒸汽熏蒸皮肤,增加身体表面的温度,加速皮肤细胞的活跃程度,从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来,将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来,达到疏通经络、增加血液循环、排毒养颜的功效。

  桑拿洗浴的方法

  通常在洗桑拿浴前,应先冲一个温水淋浴,因为当身体表面。

  桑拿浴有水份时,在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70—100℃,佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40~70g。 另外,桑拿室内还必须保持必要的空气流通,每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定,适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗,出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

  皮肤经凉水或冰水的刺激,毛孔立刻收缩,毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入桑拿浴室内,通常第二次进入桑拿浴室,在短时间内就会大量排汗,排汗后再次冲冰水浴。使用公共桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫,一人一换,桑拿浴后应当有足够的时间休息,或躺或坐,悠闲自在,如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记,浴前不得吃得过饱,不可喝烈性酒。

  一般人会以为从炙热的桑拿浴跳到冰水中会很难受,但读者大可放心,因为在那时候,你的身体比较容易接纳冰水,因而感到十分舒畅。东方人大多数喜欢湿度较高的桑拿,当你感觉过份干燥及炙热时,呼吸会比较困难,那你可把水洒在炙热的石头上,从而制造大量蒸汽,使空气潮湿。


 
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