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六步洗手法 学会这方法更好的除菌

发布时间:2020-05-02 07:20     来源:三九养生堂

  六步洗手法可能很多人都不知道,虽然我们没有都在洗手,但是,很少有人知道正确的洗手方法,那么,你知道不洗手的危害有哪些吗?洗手要注意什么呢?下面我们一起来看看什么事情六步洗手法呢?

  在生活中,我们从小就被告诫饭前要洗手,但是,没人告诉我们应该如何正确的洗手,下面小编教大家洗手的正确方法来看看吧!

  什么是六步洗手法

  随着社会的进步,越来越多的疾病被我们发现,诸如非典、禽流感等等一系列传染病,那么我们如何保护好自己呢?从小老师就叫我们“饭前”“便后”要洗手,那么怎样才能将手洗干净,下面就将洗手的方法告诉大家!

那么怎样才能将手洗干净

  在流动水下,使双手充分淋湿,取适量肥皂(皂液)均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝,具体步骤为:

  1、掌心相对,手指并拢,相互揉搓。

  2、手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行。

  3、掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓。

  4、弯曲手指使关节在另一掌心旋转揉搓,交换进行。

  5、右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行。

  6、将五个指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓,交换进行。

将五个指尖并拢放在另一掌心旋转揉搓,交换进行

  注意事项

  每个步骤不少于15秒,整个洗手过程不少于2分钟。

  不应戴假指甲,保持指甲和指甲周围组织的清洁。

  洗手时摘掉戒指、手表等物品。

  洗手液含有毒物质 洗手时多冲几下

  洗手液含有对人体有害的抗菌化学物质,如果不充分将手清洗干净,这些有害物质可能进入人体,影响健康。

  近年来,洗手液因其方便卫生逐渐替代了香皂,但研究显示,有些洗手液含有对人体有害的抗菌化学物质,如三氯生,会对人体甲状腺造成伤害,甚至杀死所有细菌,久而久之皮肤上的细菌也“耐药”了。

  除此之外,它还可能含有邻苯二甲酸酯、聚乙二醇,影响生殖健康,甚至致癌。因此,用洗手液洗手后一定要充分冲洗。

  用洗手液时,揉搓双手的时间好在30秒以上,再用流水冲洗至少15秒,直至双手有涩感为止,如果有条件,可以冲足1分钟。有的洗手液冲过后还会有滑溜溜的感觉,很难判断是否冲干净了。

  此时可以双手掌心相对,用力互搓几下,若手上还有细细的白色泡沫,说明还有残留的洗手液。

  很多人生怕洗手洗不干净,所以按出大量洗手液在手上,洗的时候使劲揉搓,哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主任张丽华教授提醒,这样容易损伤皮肤,非但留不住水分,反而会让病菌更容易侵入。

  每次用一小滴洗手液即可,如果掌控不好,可以在按压嘴下方绑几圈皮筋,这样就不会将按压嘴压到底端,节省用量。此外,虽然不少洗手液都含有护肤成分,但频繁洗手仍会导致手部皮肤干燥,因此洗完手后,好涂抹保湿滋润的护手霜。

  需要提醒的是,大多数洗手液都只靠酒精杀菌,但酒精不能有效地去除吸附在皮肤细小缝隙中的污物,如灰尘、泥土、血渍等,所以,一旦手上沾染此类污物,还是应该先用肥皂洗手去污,然后再使用洗手液杀菌并润肤。

需要提醒的是,大多数洗手液都只靠酒精杀菌

  如厕前后勤洗手 把握三细节卫健康

  今年甲流病毒袭来,为了有效防控流感,日前,进行了一项有关洗手习惯的调查。从2146名参与者的回答看,虽然大部分人都有足够的洗手意识,但细节上仍存在误区。

然大部分人都有足够的洗手意识,但细节上仍存在误区

  坚持饭前便后洗手的人超过80%,但外出回家不洗手的超过40%,而能在上厕所前洗手的人只有30%左右。手上有很多肉眼看不见的细菌,仅凭感觉判断要不要洗手是错的。而上厕所前洗手,对于女性来说,可以有效减少泌尿系统感染。

  洗手时,80%的人表示用流水冲洗。洗手时45%用洗手液,香皂次之,为25%,7.8%的人用肥皂,剩下的人什么都不用。对此,只要是使用清洁剂,洗手效果就会比不用好,而洗手液、香皂、肥皂之间的差别并不大。洗手时,先将肥皂在流水上冲一下,再洗手,否则肥皂表面的细菌会沾在手上。钮文异提醒,正确的洗手方法应该是:开水龙头—清洗水龙头—洗手—关水龙头。此外,洗手时间好保持30秒。

  洗手时,42.8%的人仔细清洗手面和手指,28.6%的人着重洗手腕,14.3%的人注意洗指甲。究竟该如何正确洗手呢?世界卫生组织推荐了六步洗手法。第一步,掌心相对,手指并拢相互摩擦;第二步,手心对手背沿指缝相互搓擦,交换进行;第三步,掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;第四步,一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;第五步,弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦,交换进行;第六步,搓洗手腕,交换进行。

  洗手后,90%以上的人用毛巾或纸巾擦干手。但好的方法是甩甩手上的水,自然晾干,因为毛巾或纸巾都会涉及到所用物品是否干净的问题。如果没有干净毛巾、纸巾或干手器,又想很快弄干,可以在衣服的腋下处擦干。

  洗手是我们每天都要做的事情,一方面为了卫生健康,另一方面是为了减少疾病和细菌的传染,避免他人生病。

  结语:通过上文的介绍,你知道洗手的正确步骤是怎么样的吗?在生活中,很多人都不会洗手,虽说洗手是我们经常做的事情,但是呢,不少人洗手的时候只是粗略的洗洗,因此,我们要学会如何正确的洗手,希望能够帮助大家哦!

  对于很多人来说,小的时候都被教育过要“饭前便后要洗手”,但是也许你到现在如厕后洗手都还不及格,而且大家印象中女性洗手的次数比男性多多了,但是女性手上的细菌很可能比男性还要多。>>>女子这处被切开后竟惊现活虫

  美国密歇根州立大学的研究人员观察了3749人在公共卫生间如厕后的洗手表现后得出下面这一组结论:15%的男性和7%的女性如厕后不洗手;洗手的 人中,仅有50%的男性和78%的女性使用肥皂;如果洗手池很脏,人们如厕后就更不愿洗手;如果有洗手提示,人们更加倾向于如厕后洗手。

人们如厕后就更不愿洗手

  美国疾控中心认为,50%的食物传染疾病是由手脏引起的,如果正确洗手,就能预防这些疾病的传播。

  也就是说,要使用肥皂,并且洗手时间要超过20秒。研究显示,95%的人如厕后洗手不合格,他们一般只洗6秒。

  女人手上的细菌更多 男人别再亲了

  对于女性来说,洗手频率可能要更高一些。美国科罗拉多大学生态学和进化生物学系副教授诺亚·菲尔指出,研究发现,女性手上的细菌比男性更多,这可能和皮肤的酸碱度有关。

  一般情况下,pH值呈弱酸性的皮肤更健康,男性皮肤的酸性程度比女性更高。

  此外,女性皮肤更易分泌油脂,经常使用保湿化妆品、皮层薄等,都会影响细菌在皮肤中的数量。

  医院感染管理科主任提醒广大读者朋友,不是说手洗得越勤越有利健康,关键是注意选择洗手的时机,这一点很重要!

  比如除了饭前饭后和便前便后要记得洗手,吃药之前、去过医院之后、接触钱币之后、购物之后都要记得及时洗手。

  正确洗手可有效预防传染病 人们不养成良好的洗手习惯,一双“脏手”会带来很多疾病,对身体健康造成危害。有调查显示,不洗的手一般带有20-30种病菌,可导致肠道、眼病、伤寒病等多种疾病。

  96%的人不会洗手

96%的人不会洗手

  据中国健康教育中心开展的调查显示,中国居民正确洗手率仅为4%。调查表明,我国居民正确洗手率处于较低水平。大城市正确洗手率高于中小城市和农村,达到6.0%;各年龄组居民正确洗手率差别不明显;女性正确洗手率为5.1%,高于男性的2.8%。

  世界卫生组织定义,正确洗手需要同时满足4条标准:吃东西前、上厕所后、干完活或下班后、接触钱币后、去医院或接触病人后等5种情景下每次都洗手;洗手时使用流动水冲洗;洗手时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品;洗手时长不少于20秒。

  常见传染病经手传播

  人的一只手上大约沾有40多万个细菌,用过水龙头后,接触部位皮肤上每平方厘米可以有35000个细菌;办公场所的桌面上,每平方英寸面积的细菌可以超过3000个。据介绍,许多常见传染病,如感染性腹泻、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。

  上厕所是每个人每天都会做的事情,至于去厕所干什么想必小编不用说大家都应该知道,但每次上完厕所不爱做一件事情对自身的健康则是危害重重,这件事情就是洗手。不要小看上完厕所不洗手这件事,如果长时间着这样,当心身体健康不断衰败。

不要小看上完厕所不洗手这件事

  如厕后不洗手的危害

  从小老师就教育我们上完厕所要记得洗手,这样对身体好,虽说这种事情是每个人都知道的,但超过7成的人还是会在上完厕所后不洗手,殊不知这样的习惯对自身的健康危害较大。

  当心细菌泛滥

  如果手脏了或者有异味,人们会及时的清洁手部,但就是上完厕所,人们就没有意识去洗手,这是为什么呢?其实是因为多数人认为手很干净,根本没有必要再去洗手,这样还浪费时间,其实这样的观念是有误的。

  据调查研究表明,不管你的手是否干净,如果自身在上完厕所不及时洗手都会对身体带来一定的伤害。因为人在上完厕所之后,身上会存在较多的细菌,尤其是常见的大肠杆菌,对于这种细菌一旦粘附到人体上,人在食用食物的时候,细菌就会随着食物进入人体。

上完厕所不及时洗手都会对身体带来一定的伤害

  细菌一旦进入人体,就会使人的健康受到侵害。即使这种细菌不粘附到食物上,也很有可能粘附在衣物或者其他的人体部位上,从而危害人的健康,况且这种细菌如果找到自身的生存环境,就会不断滋生,变得越来越多,对人体的伤害也就越大。

  不要认为大肠杆菌只是一般的菌类,其实对人体的危害是较大的,对于胆囊炎、腹膜炎、膀胱炎等疾病都是因为这种菌引起的。它对老人及小孩的伤害更大,会引起胃痛、呕吐、腹泻等,所以不可小视。

  导致生殖感染

  人在上完厕所后,如果不经常洗手,手部会有较多的细菌,然后侵入到身体,尤其是女性在经期的时候。因为经期是女性脆弱的时候,这时候自身的抵抗力是较弱的,如果不注意自身的卫生状况,很容易感染泌尿系统疾病。

  到了人间4月天,手足口病又进入传统高峰期,尤其是手足口病近日肆虐东莞,该市疾控中心监测发现,容易导致危重病例的EV71病毒已经成为全市手足口病的绝对优势毒株,超过七成的构成比,远高于全国和广东省大约50%的比例。2008年手足口病的肆虐令很多家长心有余悸,专家提醒家长,手足口病可防可治,家长无须恐慌,但是要避免进入手足口病防治的误区。

  误区一亲吻孩子不会传染疾病

误区一亲吻孩子不会传染疾病

  专家说,很多家长都喜欢亲吻自己的孩子以表达爱意。其实,这样的亲吻存在很大的健康隐患,尤其是嘴对嘴的亲吻和一进门的拥吻。因为手足口病作为肠道传染病,传播途径主要是与患者的直接接触、飞沫传播、接触患者体液污染的物品、经口传播(与患者共用杯碗等)。

  如果家长是病毒携带者,那么一个简单的拥吻可能就会导致孩子感染手足口病。因为成年人抵抗力强,感染了病毒很可能不发病,但是病毒如果通过口腔传染给抵抗力弱的孩子,那么很可能马上就开始兴风作浪。

  因此,专家提醒说,家长要小心手足口病的隐性传染,进门前请注意洗完手、换好衣服再亲近孩子。看到可爱的孩子,也要注意克制不要亲吻他们的小嘴巴。另外,家长也要注意个人卫生,以免感染病毒而不自知。

  误区二患过手足口病便不再得

  专家说,手足口病常发生在5岁以下尤其是3岁以下婴幼儿,可引起手、足、口腔等部位的疱疹,少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、脑膜炎、脑炎等并发症。个别重症患儿如果病情发展快,导致死亡。

  引发手足口病的肠道病毒有20多种(型),其中以柯萨奇病毒A16型(CoxA16)和肠道病毒71型(EV71)为常见,由于引起手足口病的病毒种类众多,因此并不是得过一次手足口病,以后就不会再发。而麻疹、水痘等传染病则不同,它们通常都是由单一病毒,如麻疹病毒、水痘病毒等引起的,这些传染病患过一次后,孩子就等于有了抗体,以后再患麻疹、水痘的机会就非常微小了。

  误区三验证手足口病要病毒检测

  专家说,临床上经常碰到有些家长,医生判断为手足口病,家长却无法接受这个诊断,觉得我的孩子为什么会得这样可怕的疾病。其实,手足口病是一种常见的传染病,流行无明显的地区性。一年四季均可发病,以夏秋季多见,冬季的发病较为少见。

  对于普通病例来说,它有比较明显的症状:急性起病,发热,口腔黏膜出现散在疱疹,手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹等。手足口病是病毒感染性疾病,也是自限性疾病的一种,一般一周左右好转,预后良好。一般情况下,经验丰富的医生通常能根据病人的年龄、病人或家长诉说的症状,及检查皮疹和溃疡来鉴别手足口病和其他原因所致的口腔溃疡。如果有怀疑的话,也可将咽拭子或粪便标本送至实验室检测病毒,但病毒检测需要1-4周才能出结果,因此对于轻症患者医生通常不提出做此项检查。

  一定要勤洗手

  春夏是手足口病多发季,家长孩子应少到人口密集的公共场合,注意居室内空气流通、温度适宜,经常清洗儿童的玩具或其他用品。

  专家提醒说,在手足口病的高峰期到来之际,勤洗手是非常重要的一个预防措施,此外,对手足口病患者要进行隔离,对儿童常接触的地板、玩具、桌椅等以含氯消毒液进行消毒等也是必要的手段。

  清淡饮食做好皮肤护理

清淡饮食做好皮肤护理

  一旦孩子患了手足口病,应当注意休息,清淡饮食,多饮水,做好口腔和皮肤护理,对口腔溃疡处可涂以维生素B2或以维生素B12、西瓜霜喷剂局部应用。体温高于38.5℃的患者发热等症状可采用中西医结合治疗。有重症表现者如出现神经系统受累、呼吸及循环功能障碍等表现,或者出现持续三天以上的高热、精神萎靡、意识模糊或昏迷、呕吐等应意识到短期内发展成重症的可能性,应该即到医院就诊。

  如何及早发现手足口病

  手足口病多发于5岁以下儿童,可引起手、足、口腔等部位的疱疹,疱疹周围可有炎性红晕,疱内液体较少。病初部分患儿多伴有发热、流涕、咽痛、厌食、呕吐、腹泻等症状,大多数病例症状轻微,只有极少数重症患者不治。该病通过接触患者皮肤、飞沫、被病毒污染的手、毛巾、手绢等物品、饮用污染的水传播。

  近津城气温升高,湿度加大,特别适合蚊、蝇等病媒生物以及细菌的繁殖,这时候我们该如何预防夏季传染病呢?

  天津市疾病预防控制中心主任建议大家要注意三点

  教育孩子勤洗手

教育孩子勤洗手

  主任说,对儿童来说,夏季常见的疾病是手足口病和感染性腹泻。手足口病由肠道病毒感染引起,主要是通过人和人的密切接触传播,有的孩子发病后没有及时隔离,其呼吸道飞沫也可以传播给其他人。

  预防儿童手足口病简单的方法就是要勤洗手,饭前便后都要洗手,养成良好的卫生习惯。

  另外要给孩子喝开水,避免去一些人群密集的场所,特别不要去密闭的场所。

  教育孩子不要随地大小便,对孩子的餐具、玩具定期消毒。家长应该注意的是,一旦孩子染病,如果出现持续3天以上出现高热、呕吐、精神差、手足抽搐这四个典型症状,说明症状较重,一定要及时就医。

  吃点大蒜防腹泻

  在夏季,儿童还可能发生感染性腹泻。顾清主任指出,预防夏季肠道传染病关键是勤洗手,做好个人防护,比如防蚊、饭菜防菌等。不管在家里还是在外,手不干净的话不要吃东西,更不要用脏手直接抓食物进食。此外,家里要经常消毒,将毛巾、餐具用水煮一煮,这也是非常有效的预防措施。

  对于预防腹泻,建议吃凉拌菜时放些蒜末,可以杀菌。此外,大蒜里含有很丰富的微量元素,对预防肠道其他疾病有很好的作用。此外,应注意生菜和熟菜分开放置,水果一定要清洗干净,否则容易感染细菌性痢疾。

  夏季防蚊很重要

  夏季防蚊很重要,因为蚊子可以传播寨卡、黄热病、疟疾等传染病。顾清主任建议,家里可以预备一些驱蚊剂,比如驱蚊花露水、驱蚊液、驱蚊露等,儿童用浓度低的,如果外出旅游就用浓度高一些的。


 
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