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家庭饮水 最健康的家庭饮水秘诀

发布时间:2020-04-28 09:52     来源:三九养生堂

  水是每个人每天必不可少的物质,人体缺少水分的时候,就会出现各种各样的问题,你知道如何净化饮用水吗?家庭饮水有哪些作用?家庭饮用水有哪些分类及检测?今天小编为大家准备了相关的内容,希望大家喜欢。

  目录

  1、家庭饮水的3大法则 2、家庭饮水净化方案

  3、家庭饮用水分类及检测 4、家庭饮水安全问题

  5、常见家庭饮用水的优劣 6、家庭饮水的作用

  7、如何选择家庭饮水设备 8、家庭用水注意事项

  家庭饮水的3大法则

  1、饮水适量

  成人天天需要摄取1500到2500毫升的水分,天天好依照身体的需要摄取足够的水分,满足新陈代谢的要求。

  2、少量屡次

  每次只喝100到150毫升身体吸收得好。

  3、选择健康好水

  办公室的白领们长期饮用桶装饮用水会对健康造成很大危害。

  第一,纯净水不含有人体所需的微量元素,长期饮用会造成身体代谢失衡,缺乏营养;

  第二,桶装水消毒措施做的不到位,二次污染严重,看似纯净的水事实上细菌超标上百倍之多。

  世界卫生组织认定健康好水标准

  水是生命之源,要健康就要喝健康干净的水,什么是健康干净的水呢?

  1.不含有任何对人体有毒,有害及有异味的物质。

  2.水的硬度介于30-200(以碳酸钙计)之间

  3.人体所需的矿物质含量适中

  4.PH值呈弱碱性(7-8)

  5.水中溶解氧及二氧化碳适中(水中溶解氧不低于每升1毫克)

  6.水分子团半幅宽小于100赫兹(H2)

  7.水的媒体营养生理功能(溶解力,渗透力,扩散力,代谢力,乳化力,洗净力等)要强。

  家庭饮水要执行5大健康原则

  在人类的七大营养元素中,水是基本也是重要的,喝好水,正确地喝水,能为我们带来意想不到的健康回报。

  在人们越来越重视食物的今天,饮用水的作用却被忽视了。其实,生活质量的提高首先应该从提高饮用水的质量入手。

  近不少地区都掀起了一股养生潮,对饮食的要求严格了很多。

  不过,在人们越来越重视食物的今天,饮用水的作用却被忽视了。

  其实,生活质量的提高首先应该从提高饮用水的质量入手。下面是小编为读者列举的5条原则,也是我们日产生活当中应该牢牢记住并贯彻执行的。

  因为对水的健康投资,成本很小,回报很大。

  原则1:尽量喝有水源地的天然水

  别以为水与水差别不大,其实来源的不同和加工的差异会让水的内部结构发生极大的变化。

  比如,天然水取自优质天然水源,仅经过必要的加工,因此水里含有均衡的矿物质,水质呈弱碱性,适合人体长期饮用;

  而用自来水加工、添加了人工矿物质成分的、所谓“矿物质水”,在矿物质的种类和pH值方面都远远低于天然水。

  关键的是,像“矿物质水”这样的人工水,在自然界中是根本不存在的,因此谁都不知道长期饮用之后会产生什么问题。

  原则2:仔细阅读桶装水标签

  在购买饮用水之前,通过阅读桶标信息充分了解它的特质:是否是天然水源?——如果在桶贴上没有标注水源,则非常有可能是自来水加工水;是否标注了pH值,pH值是否大于7.0?——酸性水一般都不会标注pH值;

  是否含有均衡全面的矿物质元素,而不是只有一两种?——纯净水不含矿物元素,矿物质水虽然含有2、3种矿物质,但是人工添加的,只有矿泉水和天然水才含有多种人体必需的天然矿物元素;

  目前只有朗秀等少数水明确标明这些信息,大部分品牌都选择“沉默”,消费者选择时必须加以甄别。

  原则3:常喝弱碱性水

  人体中水占70%左右,血液中占83%左右,这些水主要构成人体的体液,包括组织液、血液、淋巴液。

  细胞就生活在体液中,要使细胞健康正常的生存就必须有一个良好的体液环境。

  体液的酸碱值被破坏细胞的生存就会受到影响。

  人的生命就会受到抑制,严重的会危及生命。

  就像水被污染后,水中的鱼就要窒息甚至死亡。

  体内每15天—18天就会更换一次水。

  所以要饮用接近人体液正常pH值的水。

  也就是弱碱性的水。

  世界饮用水马丁·福克斯在他的《长寿需要健康的水》中写道,弱碱性是健康水的必要条件。

  偏碱性是降低癌症死亡率的一个关键性因素,人们可以通过长期饮用弱碱性的水来平衡体内不断产生的酸性废物。

  而喝偏酸性的水容易引起心血管病。

  市面上有些桶装水的pH值是明显低于6.5的,甚至某品牌的矿物质水被指pH值只有5.5左右。

  其实这些水只能算是饮料水,而不是饮用水。而酸性的饮料水是不能长期大量饮用的。

  原则4:莫用饮料代替水

  通常,成人每天需要摄入约2000ml的水,其中1500ml左右是通过饮水得来的。

  但很多人以为多喝牛奶、果汁就可以了,可乐、红茶也行,反正都是在摄取水,其实不然。

  这些只是饮料,不仅难以有效补水,还有可能因为糖分含量高,而带走过量的水分。

  只有喝水才能真正补充人体缺失的水分。

  原则5:口不渴时也要常喝水

  其实当身体发出渴的信号时,人体已经干枯很长时间了。

  有的老年人,因为不感觉喝,一天常常只喝三杯水,这对健康是很有害的,会使人体慢慢处于缺水状态。

  而长期缺水会带来很多疾病,比如偏头痛、心绞痛、皮肤干燥等等。

  所以,这就要求我们养成定时喝水的习惯,让我们的身体每时每刻都保持在水分丰盈的状态!

  辨别家庭饮用水水质好坏

  1、品

  直接的方法就是喝水时仔细品尝水的味道,若带有涩涩的口感,说明水的硬度过高,存在着大量的杂质。

  2、看

  用透明度较高的玻璃被接满一杯水,对着光线看有无悬浮在水中的细微物质?静置三小时,然后观察杯底是否有沉淀物?如果有,说明水中悬浮杂质严重超标;

  其次我们要看水的颜色:其实水的色度主要是针对天然水或者处理后的水来进行测定的。

  使水产生颜色的主要原因是一些可溶于水的腐烂殖质、有机物或者无机物造成的。

  而工业废水也是使水质变色的重要原因之一。

  比如水中有铁锈,水就会变成浅浅的褐红色,而硫化物则可以使水变成淡淡的浅蓝色,一些藻类植物的生长也能使水变成绿色。

  3、闻

  用玻璃杯距离水龙头尽量远一点接一杯水,然后用鼻子闻一闻是否有漂白粉的味道,如果能闻到漂白粉的味道,说明水中的余氯超标。

  长期饮用余氯超标的自来水,会严重危害到人体的神经系统和消费系统,严重的还会导致癌症发生。

  当然,如果想知道更详细的测量值,也是有专业的测量工具的。

  TDS笔是简单的测量工具,可以根据测量的值来直观的辨别水质的好坏。

  4、查

  检查家里的热水器、开水壶,内壁有无结一层黄垢?如果有,也说明水的硬度过高(钙、镁盐含量过高)。

  5、观

  用自来水泡茶,隔夜后观察茶水是否变黑?如果茶水变黑,说明自来水中含铁、锰超标。

  家庭饮水净化方案

  家庭饮水,制水流量要求不用太大,但对于口感的要求较高,首先要求水质彻底干净,不含任何有害杂质;

  同时希望保留水中原有的矿物质微量无素,为了改善口感,特采用多级活性炭吸附工艺,多层次去除异味物质(包括余氯等 )

  针对家庭饮水净化的需求特点:净化精度高,去除有害杂质可靠,饮水的口感要好,水流量要求不高,安装简单且易于维护使用,或有加热制冷的要求。

  根据这些需求特点,金诗雨针对性为满足家庭饮水净经提供以下三种解决方案,每种净水方案均以一款直饮净水机为核心。

  方案一

  多级新鲜能量直饮机+管线饮水机的解决方案。

  此方案以新鲜直饮机壁挂机为核心的净水方案,再加上后置"管线饮水机"为主要推荐配置。

  通过多级水处理工艺,在超滤膜高 精度净化后,同时对水质进行矿化、磁化和活化,全方位改善水质,尤其是采用两级高品质的椰壳活性炭,深层改善口感,制造更宜直饮的新鲜水质。

  经过新鲜直饮机的多级一体的净水处理,再后置管线饮水机,可方便的对饮水进行加热/制冷(管线机选择分为温热式和冰热式),全程管路避免与空气接触,可防止饮水机二次污染,因此使家庭饮水变得更加卫生,健康和便利。

  在此推荐配置方案的基础上,如果您想降低整体方案的支出,那么也可以考虑去掉后置管线机,直接在厨房安装直饮水龙头。

  或者购买一个电热水壶煮水(特别是在泡茶等需要饮用沸水的时候)。

  您需要注意的是,如果您所在住所的进水水质太差,太浑,略经沉淀就可以看到泥沙、悬浮物质等的出现,那么好是为净水机安装一个粗级过滤的前置过滤器,这样降低超滤膜的处理负荷,更有效的延长超滤滤芯的使用寿命,从而为您降低总体方案的使用成本。

  方案二

  单体直饮净水机+管线饮水机。

  此方案以直饮净水机为核心的净水方案,再加上后置"管线饮水机"为主要推荐配置。

  在经过1净化后,超滤膜高精度净化后,采用 高品质的椰壳活性炭,深层改善口感,制造适合饮用的新鲜水质。

  经过直饮净水机的净化后,再后置管线饮水机,可方便的对饮水进行加热/制冷(管线机选择分为温热式和冰热式),全程管路避免与空气接触,可防止饮水机二次污染,因此使家庭饮水变得更加卫生,健康和便利。

  在此推荐配置方案的基础上,如果您想降低整体方案的支出,那么也可以考虑去掉后置管线机,直接在厨房安装直饮水龙头。或者购买一个电热水壶煮水。

  您需要注意的是,如果您所在住所的进水水质太差,太浑,略经沉淀就可以看到泥沙、悬浮物质等的出现,那么好是为净水机安装一个粗级过滤的前置过滤器,这样降低超滤膜的处理负荷,更有效的延长超滤滤芯的使用寿命,从而为您降低总体。

  方案三

  集成式直饮一体机。

  此方案以直饮净水一体机,在经过净化处理后,通过八级滤芯的深层处理,全方位对水质过行净化、矿化,活化和磁化,同时采用高品质的椰壳活性炭,深层改善口感,制造适合高品质的新鲜水质。

  然后根据需要直接进行加热、制冷、或常温,以满足不同的饮水需要。

  在此方案的安装过程中,在4分进水管上,选通过一个42N接头,将进水管变径接2分PP管,然后引入进水到一体机进水口即可。

  家庭饮用水分类及检测

  家庭饮用水使我们每天都接触到的,但具体家庭饮用水有几个来源方向呢?目前家庭饮用水主要来源有:自来水烧开;桶装水接饮水机;直接购买瓶装水用于日常生活等。以下小编为大家分别分析。

  1、自来水烧开后,依然无法去除重金属、挥发性物质及细菌尸体等污染

  自来水经氯气消毒后,可以杀灭病毒、细菌,但无法去除重金属、挥发性物质等,而且病毒和细菌的尸体也依然存在,并且经氯气杀毒后,会有余氯存在于水中。

  自来水经管道长途运送后,易受二次污染,铁锈、泥沙、细菌等会再次对自来水的水质造成影响。

  特别是对于高层住宅来说,因为要进行二次加压,所以楼顶一般都有水箱,这种水箱会使入户的自来水被泥沙、铁锈、细菌等污染。

  所以自来水基本都会选择烧开了再喝,但烧开只能解决细菌问题,无法解决泥沙、铁锈、重金属、挥发性物质和细菌尸体等问题。

  而且自来水中的余氯经过高温烧煮之后会产生三氯甲烷,三氯甲烷又是标准的致癌物质;所以只是烧开,饮用水的水质不会得到根本改善,而且对身体健康造成严重隐患。

  2、桶装水接饮水机,成本高、有效期短、更易受二次污染

  桶装水一桶约为七~十元不等,成本较高,而且这种水多数都是用大型净水器或者纯水机加工的自来水,很少有天然井水面市。

  同时桶装水存放时间短,易变质,与饮水机连接使用后处于开放状态,会被空气中的污染物污染,因此不是理想的饮用水解决方案。

  3、瓶装水成本极高,不适合家庭日常使用

  瓶装水被少数富贵家庭列为日常用水,但这种方法成本太高,且效果未必如其他来源的好。

  4、使用净水器过滤后的水,可有效过滤各类污染物质

  一定意义上解决不少隐患,但这些净水器去除有机物主要依靠活性炭,但是,如果:(1)活性炭质量不好(2)活性炭数量不够(3)活性炭颗粒粒度较大(4)净水流量和额定总净水量过大,则可能造成净水器对有机物的去除率低,不合格。

  国联质检水质检测专家强调:随着经济的发展,我们也越来越注重个人及家庭身体健康,以上说述都是我们可能遇到的家庭饮用水水质问题,为了让我们对自身的水质安全有了解,不要让健康丢失的不明不白,定期做家庭饮用水检测不可小视。

   喝桶装水很方便,但是除了要求水质达到标准以外,循环使用的水桶是否安全更值得关心。下面教你三步骤躲开超过保质期“黑桶”的威胁。

  饮用水销售旺季已经到来,桶装水市场再次成为关注焦点。很多消费者很关心饮用水的卫生安全问题,却常常忽视盛装饮用水的水桶质量,一些“超期服役”的水桶甚至“黑桶”,依然在市场上流转。食监专家提醒,饮用水水桶也有保质期,选购时应避免对人体有危害的“黑桶”,要选择有一定规模、证照齐全、产品质量稳定的桶装水生产商。

饮用水水桶也有保质期

  一看材质

  食监专家告诉记者,符合食品卫生标准的合格饮用水水桶,是用全新食品级PC材料制作的,这种桶每只价格一般在30元以上,一个水桶正常情况下会循环使用40次左右,每次循环都要经过检查,防止其他厂家的桶或有缺损的桶再次进入下次循环。

  而目前市场上常见的“黑桶”,大多由一些非食品级PET料以及废旧瓶料制成,这种水桶在使用过程中会释放出对人体有害的物质。由于“黑桶”价格只有质量合格水桶的一半,有的甚至不得不到10元,因而颇受黑心经销商青睐。

  二问年限

饮用水水桶同样具有“保质期”

  饮用水水桶同样具有“保质期”,一般循环40次左右,差不多使用2至3年。沪上一饮用水生产厂家负责人说:“水桶的使用年限一般是3年,质量差的不到2年就坏了,质量好的用了5年还能继续用。但一般正规厂家都是到了3年就换新桶。“超期服役”的水桶很容易孳生细菌,破坏桶内水质,塑料中的有毒物质也会随着水桶老化而溶解于水,对饮水人的健康危害更大。

  三辨外观

  专家提醒,购买桶装水要注意先看包装桶是否晶莹透明,质感硬。质量较好的桶(瓶)透明度高,表面光滑清亮,水桶盖鲜亮光洁,硬度较高。而使用或添加废旧塑料为原料制成的桶,颜色发黑、发暗,透明性差。要认准桶的标签上所贴“QS”标志,同时要仔细察看桶上是否标有生产日期、保质期、厂名厂址等内容。

  长期待在办公室加班加点的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下,将“中标”的习惯通通都改掉!

  饮水过少,渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。

  现代人生活节奏快,每天都忙忙碌碌,常常忘记一些重要的事情,“喝水”就是其中一项。香港卫生署新调查显示,有1/3成年人每天喝水少于6杯。专家提醒,一个健康的成年人每天应喝6—8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等),否则极易出现脱水,对身体健康造成伤害。

  这份由香港卫生署公布的调查报告,发表于新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间,卫生署访问了超过2000名年龄介于18—64岁的香港人,结果显示,约有超过1/3的人,平均每天喝少于6杯水或其他饮料。

  儿童专用饮水炒作成分大 专家提醒:家用自来水安全儿童专用饮用水真如宣传说的这么好?

  陈主任一针见血的表明自己不赞成商业化的用水,认为其中炒作的成分很大,因为市面上林林总总的水,目前还没国标来规范,所有概念都是商家自己说的。

你所不知道的安全适量饮水法则

你所不知道的安全适量饮水法则

  让孩子混合着喝不同的水可以么?

  陈主任认为这种做法显然比专门喝一种市面上的水可取,毕竟什么都吃一点,万一某种品牌出了问题,也不会造成过大的伤害,譬如之前的奶粉事件,专门喝一种奶粉,就容易出问题。

  到专门的地方取泉水给孩子饮用可行吗?

  陈主任否认了这种方法的可行性,认为这其实是中冒险行为,由于孩子的胃肠吸收能力,身体的适应能力都没有发育好。而泉水未经检测,一旦某种元素含量超标不但对孩子没有好处,危害更大。

  日常家庭用水即为安全用水陈主任强调,一般的家庭饮用水使用自来水就很好,只要煮沸,自来水中超标的细菌就会被杀死,足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求,而冲泡奶粉时使用温开水是适合不过的了。

  专家提醒:孩子出汗多 不需要特别补充“盐怎样判断孩子是不是该补水啦?

  和喂奶一样,喝水不需要遵循严格的时间表,尤其对大一点的孩子来说,好的原则就是孩子愿意喝就给他喝,他不喝的话你也不要一定硬逼着他喝。当然,家长或者监护人应该结合天气情况、结合孩子的运动情况,辅以细致的观察,看看孩子的嘴唇干不干,有没有嘴巴砸吧砸吧的动作,另外就要记住今天的进水量有多少,根据一系列的情况让孩子补水。

  又到了炎炎夏季,人体排汗多,相对其他季节而言,需要补充更多水分。这些水分的来源除了人们从食物中摄取少量的水外,大部分还得靠饮水来补充。那么,夏季该如何饮水才有利于身体健康呢?

  【碳酸饮料】天热时,大家都会倾向于喝可乐、汽水这类碳酸饮料。因为碳酸入胃肠道后分解成二氧化碳与水,二氧化碳是挥发性气体,会通过打嗝的方式排出体外,并带走肠胃的少量热量,让人感觉特别爽快。但是,碳酸饮料并非好的补水饮料。

  夏季人如果大量出汗,不仅损失水分,许多矿物质随着汗液一起被排出体外,让人觉得疲累和精神不振。碳酸饮料除了让人感觉一阵爽快外,并不含有微量元素,对出汗后虚弱的身体并无帮助。此外,碳酸水、柠檬酸这类酸性物质还容易引发食管胃酸返流,胃酸过多容易反酸的人饮用还会让反酸症状更为严重。

  【果汁】不少果汁都打着“天然”、“鲜榨”旗号来吸引眼球,让人很容易把果汁与营养健康联系在一起。然而,市面上多的所谓“果汁”产品其实就是果汁饮料,大部分的成分并非水果原汁,而是水、糖和香精。消费者选择果汁时好仔细查看产品标签来分辨纯度,一般瓶装果汁都会在包装上明示其果汁的含量比例,常见的有10%含量、30%含量和真正100%含量的纯果汁等几种。而果味饮料、低浓度果汁和100%纯果汁是完全不同的产品。纯果汁的营养含量、味道的丰富程度等接近自然的水果,价格也更贵。


 
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