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怎么防止电脑辐射 七种方法帮你轻松解决

发布时间:2017-11-15 12:34     来源:三九养生堂

  现在很多的上班族往往要面对八九个小时的电脑,而电脑辐射会对人的健康产生影响,因此大家在面对这种情况的时候要学会一些防止电脑辐射的方法,这样才能够更好的维护自己的健康。因此小编今天就给大家介绍下怎么防止电脑辐射以及电脑辐射怎么办。

  怎么预防电脑辐射

  1、多补充维生素

  对于那些每天都要面对电脑的人群来说,你们在日常一定要注意身体的营养摄入均衡,这样才能够更好的帮助你们保养好自己的身体,提高身体的质量状况。

对于那些每天都要面对电脑的人群来说

  而在这种情况之下,对补充维生素就是那么一定要做的事情,因为在维生素中所含有的维生素A、维生素B等对于抵御电脑辐射来说,效果是非常显著的,大家在日常一定要注意对它进行摄入才可以。

  而在番茄、苹果、胡萝卜等食物中,这些维生素的含量是比较多,而且经常吃点还能够有效的提高身体免疫力,从而让你变得更加的健康。

  2、养植物

  想要抵御辐射,在自己的桌子上养一些植物也是非常有必要的事情,在自己看的时候还能够有愉悦人心的作用。

  能够防止电脑辐射的植物是比较多的,比如说仙人掌、绿萝、文竹等植物都是比较适合养在桌子上的,但仙人掌的表面有刺,大家在日常要注意安全,不要让自己的手去触碰到它,除了这点之外,而文竹是一种需要大家精心养的植物,要定期给它浇水。绿萝相对而言就会好一些,需要人照顾的时间比较短,而且浇水的时间也不需要太多,比较适合放在办公桌上。

绿萝相对而言就会好一些,需要人照顾的时间比较短

  3、喝茶

  在茶叶中含有大量的维生素A原,在进入到身体中后能够变成维生素A,从而在身体中形成一个保护层,能够有效的防止电脑辐射,从而有效的帮助大家防止电脑辐射,而且对于眼睛来说也有保护的作用。

  更为重要的就是茶的种类是比较多的,大家可以根据自己的实际需要去选择适合自己的 茶饮,比如说想要保护眼睛的热情选择喝菊花茶是你们不错的选择。而绿茶适合那些想要养生瘦身的人群。

  4、涂抹隔离霜

  对于那些需要经常面对电脑的上班族的来说,你们在日常还可以通过在面部涂抹隔离霜的方法来有效的帮助自己防止电脑辐射。

  隔离霜也属于彩妆中的一种,因此你们在晚上回到家中之后,一定要注意用卸妆水把面部存在的隔离霜去除,这样才不会导致化妆品的残留物滞留在面部,从而导致毛孔堵塞以及长痘痘等情况的出现。

隔离霜也属于彩妆中的一种

  5、保持电脑屏幕的干净

  大家在日常使用电脑的时候一定要注意对它的显示屏进行清洁。这主要就是因为在电脑屏幕上会有静电,特别容易吸引灰尘的依附,而这些灰尘会加大电脑的辐射程度,因此对于大家的身体健康来说没有好处。可以使用专门的清洁电脑屏幕的擦拭液来清洁,大概两三天清洁一次就可以了。

  6、清洁面部

  面部是需要经常面部电脑的一个身体部位,因此它是受电脑辐射最严重的地方,而大家在日常一定要注意对面部进行清洁,就能避免这种情况的出现。

  大概每隔三个小时这样去洗一次脸就能能够个防止灰尘积聚在面部,而且还能够防止面部毛孔变得粗大。在你清洁完面部之后,一定要记着在面部涂抹一些保湿乳,这相当于是在面部加上一个防护层,而且还能滋润面部的肌肤。

大概每隔三个小时这样去洗一次脸

  7、注意坐姿

  在使用电脑的时候要注意自己的坐姿,不要让自己的身体太靠近电脑屏幕,一般情况下,面部最好离电脑桌面有50到75厘米的距离,这样才能够减少电脑辐射对面部会造成的伤害,而且对于眼睛不会造成伤害。

  再吃特别提醒一点,大家在注意距离之外,还要把自己的腰部挺直,让自己的腰部受力均匀,要不然时间长了之后容易让自己的腰部受到伤害,最为常见的就是腰椎间盘突出,这在你老了之后会严重影响你的正常生活,大家在平时一定要注意范自己坐姿才可以。

  结语:以上这些就是小编给大家介绍的,在日常使用电脑的时候,大家一定要注意电脑辐射,这样才会有注意维护自己的身体健康,还有就是延缓衰老。可以在上文中所提到的这些方法中选择一种适合自己的方法就可以了。

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  随着网络的普及,现在我们生活和工作中,电脑成了不可取代的存在。但是电脑辐射会影响到我们的健康,那么在日常生活中我们吃什么防辐射比较好呢?今天小编就带领大家一起来了解一下电脑族的防辐射食物都有哪些吧。

  6种防辐射有奇效的食物

  说到保养身体,食疗可谓是一种既健康又安全的保养方式,那么有哪些食物对防辐射有着很好的效果呢?

  1.含番茄红素类食物

  代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。

代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

  番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

  2.含维生素E、维生素C类食物

  代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

  维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。

  此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  3.含维生素A、β胡萝卜素类食物

  代表食物有鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛。

此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛

  天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

  4.含硒类食物

  代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  5.含脂多糖、维生素A原类食物

  代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

  电脑的出现是人类智慧的结晶,它为人类文明的进步做出了相当大的贡献。人们在享受着电脑给我们的工作和生活带来便捷的同时,也给我们的身体带来了伤害。长期对着电脑的人不仅视力堪忧,还容易得颈椎病和肩周炎等职业病。此外,电脑还有辐射,它对人体的负面影响将更加长远。

  一、电脑辐射的危害

  长期对着电脑的人,将会感受到辐射的威力。它会影响人体的免疫系统,使人很容易生病;男性长期受到电脑辐射将会影响精子的质量,而孕妇则易发生流产;影响心血管,导致心悸等心脏异常;还会破坏人体的视觉系统,视力下降将比其它人群更加明显。

视力下降将比其它人群更加明显

  此外,对于皮肤来说,它是直接对着电脑且面积最大的器官,自然也逃脱不了肤质变差的厄运。

  这么多隐患,是不是大家都不用从事跟电脑相关的工作了?事实上,人类早已离不开电脑了,工作也是这样。所以,我们只能自己从各方面来尽量减少电磁辐射对身体的危害。

  二、午餐要多吃些抗辐射食物

  到了中午,工作时间已过去一半,这是人们的中场休息时间,也是该好好调整一下身心,以迎接下午半天带来的工作挑战。这么短的时间,如何才能很好地抗辐射呢?

  首先,我们应该在食物上入手,毕竟“民以食为天”,身体的任何不适,都可以从饮食方面来调节。哪些食物具有抗辐射的功效呢?

  1、紫菜

  紫菜中富含硒元素,它可以增强身体的免疫功能,正好可以抵消掉辐射对免疫系统的破坏。中午不妨喝一些紫菜汤,抗辐射绝对少不了。

中午不妨喝一些紫菜汤

  2、海带

  海带也具有抗辐射的功能,但原因跟紫菜是不一样的。研究发现,其中的海带多糖可以抑制免疫细胞的衰亡,所以,也同样起到了增强免疫力的作用。

  3、辣椒

  辣椒中的维生素C含量非常丰富,而该物质也是抗辐射的一把好手。不过,辣椒的好处可不仅于此,它还能保护我们的DNA,从而使我们的全身系统免受辐射之害。所以,中午不妨炒个辣椒吃。即使不做成菜品,也可以在作料中适当多放一些,只要不是辣得吃不下去就可以了。

  天天面对电脑的人群忍受的辐射的伤害,不仅给自己的皮肤带来了伤害,也伤害了我们的眼睛,那么大家知道电脑一族如何护肤吗?电脑一族吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下电脑一族喝什么茶好吧。

  长时间面对电脑的人群小编建议吃以下这些食物,下面大家就一起来看看吃哪些食物对电脑族好吧。

  电脑一族的建议

  长时间盯着屏幕,眼睛会很疲劳,多食用一些具有抗辐射、保护眼睛的食物。对眼睛最好的营养素就是类胡萝卜素,它是一群亮黄色至暗红色的天然脂溶性色素,对我们眼睛有益的包括β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、虾青素等。还有一类植物化学物质花青素也是保护视力,抗辐射的营养素。

  1)β—胡萝卜素可在体内转化成维生素A,维生素A可以维持正常的视觉功能,可预防夜盲症和干眼症。β—胡萝卜素只要存在于深绿色的蔬菜和水果中:如西蓝花、西红柿、花菜、胡萝卜、芥菜、芒果等。

β—胡萝卜素只要存在于深绿色的蔬菜和水果中:如西蓝花、西红柿、花菜、胡萝卜、芥菜、芒果等

  2)叶黄素和玉米黄质有助于保护眼部组织,可避免自由基对眼睛的损伤。常见的玉米、西蓝花、菠菜都是富含叶黄素、玉米黄质的食物。

  3)虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,有效防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤。对于电脑一族来说多吃虾青素是不错的选择,虾青素含量高的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯、虾等。

  4)花青素可促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力,还具有抗辐射的作用,花青素含量丰富的有紫薯、黑豆、黑米、红心火龙果、蓝莓、茄子皮等。

  5)其他食物如菊花、鱼肝油、枸杞子等也是对我们眼睛有益的食物,电脑族可以常吃。

  6)可减轻电脑辐射的食物有绿茶,螺旋藻和沙棘油、火龙果。

可减轻电脑辐射的食物有绿茶,螺旋藻和沙棘油、火龙果

  7)维生素C具有抗氧化、可减轻电脑辐射的伤害、增强免疫力,抑制肿瘤生长。维生素A加强机体抵抗电磁辐射能力,清除体内的自由基。因此电脑一族平时多注意补充维生素A和维生素C含量丰富的水果和蔬菜,每天每人至少吃500的蔬菜和500克的水果,大部分水果和蔬菜都是维生素A和维生素C含量都丰富。

  电脑族喝什么茶好

  上午喝一杯绿茶

  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,提振精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

  下午喝一杯菊花茶

  菊花有明目清肝的作用,不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都对“解郁”有帮助。

  疲劳时喝一杯枸杞茶

  枸杞含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。

  越来越多的人加入到电脑族的队伍中,学生、上班族、游戏迷,都是整天长时间坐在电脑面前的。但是电脑的辐射与危害你们都了解吗?下面就为大家详细介绍电脑辐射,电脑族如何保护颈椎,以及电脑族如何保护眼睛。

  如果一个人连续在电脑面前工作或者游戏五个小时作,电脑产生的低频辐射对人体的伤害,相当于损失了一天的寿命!

  电脑主机、显示器、鼠标、键盘及周围的相关设备都会产生辐射,眼睛看不见,手摸不到。

  据科学研究表明,电脑产生的低频电磁辐射,对人体造成的伤害是隐性的、积累的。人们经常(长期)在超强度的电脑低频电磁辐射环境中使用电脑,导致产生一系列症状。

电脑产生的低频电磁辐射,对人体造成的伤害是隐性的

  脑癌、乳癌、血管扩张、男性精子质量降低、部分女性经期紊乱、血压异常、胸闷、头晕、头痛、脑涨、耳鸣、失眠、眼睛干涩、视力下降、食欲不振、疲倦无力、白细胞减少、免疫力底下、白内障、白血病、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、孕妇流产、死胎、胎儿畸形、生殖病变、遗传病变、记忆力减退、部分人脱发、癌症等可怕疾病。

  人在迷恋网络、操作电脑后,脸上会吸附许多电磁辐射颗粒,经常遭辐射会出现脸部斑疹。

  注意电脑辐射的四大危害如下

  1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能

  2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

  3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,女性月经紊乱、部分人群心动过速慢,心输出量减少,窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降。

  4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。

  辐射电磁波对人体有八大伤害

  1、细胞癌化促进作用。

  2、荷尔蒙不正常。

  3、钙离子激烈流失。

  4、痴呆症的引发。

  5、异常妊娠异常生产。

  6、高血压心脏病。

  7、电磁波过敏症。

  8、自杀者的增加。

  电脑族如何保护颈椎

  【双掌擦颈】

  用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

  【头部左顾右】

  头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

  【前后点头】

  把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。


 
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