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吃黑巧克力的好处 女性吃黑巧克力最好

发布时间:2017-10-19 16:18     来源:三九养生堂

  黑巧克力是很受女孩子欢迎的,大部分的人对巧克力都是百吃不厌的,但是女性朋友就会担心是不是黑巧克力吃多了就会发胖呢?今天小编就给大家详细的介绍一下吃黑巧克力的好处,小伙伴们赶快来看看吧。

  研究人员进行调查后发现,女性吃巧克力越多,患中风的风险越低。

  研究人员就1997年一项有关乳腺X光摄影检查术的研究资料进行了分析,这项研究对象为49岁至83岁的妇女。

女性吃巧克力越多,患中风的风险越低

  研究结果显示,10年以后,那些每周摄取45克以上巧克力的女性,中风比例为2.5%,而每周摄取不到8.9克巧克力的妇女,中风比例却高达7.8%。

  研究人员推测,巧克力之所以能影响人体健康,可能是巧克力所含的类黄酮起了作用。

  因为已经有研究发现,类黄酮不仅能降低高血压,还能改善有利于心脏健康的血液因素,而高血压是导致中风的危险因素。

  研究人员指出,尽管这项研究无法证明巧克力能够降低中风的风险,但巧克力的确对人体健康有益;由于巧克力的热量、脂肪和糖含量都很高,因此应适量摄取;此外,与牛奶巧克力相比,黑巧克力所含的可可粉量较多、糖含量低,因此多摄取黑巧克力更有益。

  说到巧克力和节日的关系,你可能第一时间想到的是情人节。

说到巧克力和节日的关系,你可能第一时间想到的是情人节

  对热恋中的情侣们来说,甜蜜的巧克力是传达浓情蜜意的,特别是黑巧克力还可以说是上佳食品。

  黑巧克力的4大益处

  1.多酚和黄烷醇:保护心血管

  营养专家介绍,巧克力,尤其是黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高,其具有与阿司匹林相似的抗炎作用,在一定浓度下可以降低血小板的活化,转移自由基在血管壁上的沉积,对心血管发挥保护作用,在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

  同时,黑巧克力中含有类黄酮物质黄烷醇。这种物质能防止胆固醇在血管内积累,防止血小板凝块,有利于血管畅通;能保持血管弹性,防止血管变硬;并能降低血压,减少潜在的、破坏性的血栓形成,其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类水果还要好。

  2.咖啡因:有助控制食欲

  专家表示,巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感,有效控制食欲。

  在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。研究证实,相比牛奶巧克力,黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物,减少人们对甜味、咸味和脂肪食物的渴望。

  3.纤维素和异黄酮:调节消化系统

纤维素和异黄酮:调节消化系统

  黑巧克力不但本身是一种易于消化的食物,而且其所含的纤维素和异黄酮能有效调节消化系统。

  专家指出,黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能,异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用,能够缓解腹泻的症状。同时黑巧克力中的多酚成分,也能抑制小肠肠道内蛋白质、氯离子以及水分的分泌与吸收,减缓水分流失,防止人因腹泻而脱水。

  4.多种营养素:调节免疫功能

  专家表示,黑巧克力中除了含有碳水化合物、蛋白质和脂肪,还含有钙、铁、镁、锌、钾、钠、铜、磷等多种矿物质及叶酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等,能够满足人体对多种营养素的需求。同时,黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用,可以保护免疫系统免受自由基的伤害,多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。

可以保护免疫系统免受自由基的伤害

  科学食用因人而异

  尽管黑巧克力具有以上种种好处,但巧克力毕竟属于高热量、高脂肪、高糖分的特殊糖类制品,并且含有咖啡因,多吃不利人体健康且容易上瘾。所以,应科学合理摄入,某些特殊人群更是不宜食用。

  无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食,而应把它当成膳食营养的有益补充,严格控制摄入量,才能对身体健康起到正面作用。

  结语:以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于吃黑巧克力的好处,对于很多爱吃黑巧克力的女性朋友来说,这就是好消息。但是需要提醒大家,黑巧克力固然很好,但是大家也要适量食用,这样才不会物极必反哦。

  巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种病变,许多人对它并不是多么的了解。那么巧克力囊肿的危害有哪些?巧克力囊肿吃什么好?巧克力囊肿治愈后有哪些注意事项?这些你都知道吗?下面小编给大家介绍一下吧。

  巧克力囊肿的危害有哪些

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  巧克力囊肿的危害有哪些呢?巧克力囊肿是女性患者最常见的疾病,得了巧克力囊肿之后患者一定要想办法积极的治疗,这样才能够减少疾病对身体的伤害,下面我们来了解一下巧克力囊肿的危害有哪些。

  1、容易发生输卵管阻塞而导致不孕:巧克力囊肿容易引起输卵管堵塞,影响卵巢正常排卵功能,能够破坏卵巢组织,影响女性怀孕,导致不孕。

  2、产生弥漫性腹膜炎:巧克力囊肿其自身囊壁非常糟脆,能够发生自发的破裂,当囊肿发生破裂后,小伤口很快就自行愈合,且与周围组织发生了粘连,而伤口较大没有及时处理的造成弥漫性腹膜炎。

  3、盆腔器官发生粘连:囊肿发生破裂后,容易刺激到腹膜,导致女性剧烈的腹痛,造成盆腔器官发生粘连。

  4、引起腹痛等不适:巧克力囊肿容易引起囊肿自发的破裂,囊肿破裂后,能够流到盆腔内发生积血,刺激到腹膜,导致剧烈的腹痛。

  以上就是为大家介绍的“巧克力囊肿的危害有哪些呢”。想必通过这篇文章大家对于巧克力囊肿的危害也有所了解了吧,如果想要了解更多的关于巧克力囊肿的问题,可以去妇科医院做咨询一下医生。

  目前有很多巧克力囊肿的的患者都在积极的寻找治疗方法,在治疗的同时,有些患者也担心日常的饮食细节,担心吃错东西。针对这个问题,小编也请来专家为大家进行一些简单的介绍。那么巧克力囊肿吃什么好呢,一起来了解一下。

  巧克力囊肿吃什么好:山药核桃母鸡汤

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  原料:母鸡一只,山药40克,核桃仁30克,水发香菇25克,笋片25克,火腿25克,母鸡一只,黄酒、精盐适量;

  随着社会的发展以及生活质量的提高,很多人都在想着如何提高自己的生活质量,尤其是很多的女性朋友们,也有很多人表现出疑问,巧克力是一种高热量的食品,女性来月经可以吃巧克力吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。

  巧克力属于高热量的食品,很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃,恨是因为吃怕胖。这个世界本来就是一个矛盾体,相信很多女生都希望巧克力是那种可以敞开肚皮吃又不长胖最好还能减肥!呵呵,有点贪心了哦,不过巧克力并不是如此“矛盾”的。某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大有好处的,而且还不会长胖,相信很多MM已经猜到了,那就是——月经期。

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  至於外传只有经期时吃巧克力不会胖,其实是因为女性经期时通常食慾减低,与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较,体重本来就会比较容易下降。

  其实,巧克力的热量并不会因为经期的关系,而减少吸收,也就是说虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃所囤积的热量还是一样的。

  如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,如果怕发胖又想补充点甜食,可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。

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  不致使胰岛素大量分泌,减轻经痛的效果相同,但饱足感较高,比较不易变成可口致肥物,在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。

  女性在经期适当的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。

  可以吃的。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示,与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较轻。

  赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现,孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。

  报告另外指出,在孩子出生6个月后,那些食用巧克力较多的母亲,她们的孩子会产生更多好的行为反应。

  芬兰科学家也承认,他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响,源于巧克力中与积极行为有关的化学成分,而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

产妇在临产前适当食用巧克力,对母婴均有益处 

  多少适宜?

  每天食用不超过100克巧克力对健康是大有益处的!

  产妇在临产前适当食用巧克力,对母婴均有益处。在美国,许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之 每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力,消耗许多能量。

  一般来说,正常产程约需要12—16小时。所以,产妇要保证有足够的体力,才能顺利分娩。

  巧克力营养丰富,每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上,还有较多的锌、维生素以及碳水化合物,能在很短时间内被人体吸 收和利用,其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍,能迅速产生大量热能,供人体消耗。

  产妇如果在临产前吃上两三块巧克力,分娩过程中体内就能产生很多热量,补 充所消耗的热量,以保持体力。

  孕期吃巧克力对胎儿的影响

  芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示:与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较少。

  赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现:日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。

  报告另外指出,在孩子出生6个月后,那些食用巧克力较多的母亲,她们的孩子会产生更多好的行为反应。

  今天是一年一度的西方情人节,相信不管是年轻人还是中年人都非常的开心,这天我们会看到大街上一对一对的。情人节恋人之间会相互送礼物表达爱意,巧克力是最常见的礼物。但是很多姑娘都担心,吃巧克力会发胖,今天小编告诉大家,这样吃巧克力也能轻松享受哦。

  今天是西方情人节,巧克力这种代表爱情的零食也派上用场了,很多女性都非常喜欢吃巧克力,但你知道吗,适当的吃巧克力也能够帮助你瘦身哦。那么怎样吃巧克力瘦身呢?下面来看看吧。

  吃巧克力能瘦身

  黑巧克力让你食量变小

  巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉,这真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一样,最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里,有助保持身材。黑巧克力含有高浓度的可可脂,可可是丰富的抗氧化剂,这种抗氧化成分有益健康。所以黑巧克力中含有的可可成分越高,抗氧化成分就越多。同时黑巧克力里富含黄烷醇,这种成分被证实可以加速血液流动到脑部,能疏通血管,还可以降低血压。除此以外,加快新陈代谢,还能让你更聪明!

黑巧克力让你食量变小

  常吃巧克力的人更瘦

  一项调查报告发现,经常吃巧克力的人(一周超过两次)与很少吃巧克力的人相比,身体的BMI指数明显偏低(BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)。研究人员发现巧克力中含有多酚,曾经有实验将多酚注射到动物体内,发现动物细胞中具有分解有机物功能的线粒体数量明显增加,血液的流动速度也加快了,而这两种变化都可以加速新陈代谢。因此,研究人员认为,正是巧克力中的多酚加快了人体新陈代谢的速度,从而控制了体重的增加。

  巧克力让你有饱腹感

  还有研究表明,只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感,从而控制食欲,防止更多热量的摄入,进而防止体重增加,这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了。不过,你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了,因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系,调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实。如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材,如何选择巧克力可是大有学问。

巧克力让你有饱腹感

  想要保持稳定的体重,就应该保持能量平衡,即摄入的能量=消耗的能量。除了进行有规律的运动外,还应注意的是饮食营养平衡外还要饮食适度。吃一两巧克力约为290千卡,所以,吃了巧克力,就应当少吃点别的食物或增加一些活动量来保持能量平衡。如果平时的食物照吃不变,经常额外增加大量的巧克力/可可食品,又不增加活动量,长久的能量不平衡,体重和体脂肪会增加,并可发生肥胖。

  当然,如果想提醒自己情人节该吃什么了,也可以扫以下二维码,我们会定时告诉你哦!

情人节

  但是对于参加长时间、中等强度、有氧运动的人;处于生长发育阶段的儿童和青少年;摄食低能量的人群(如:病人、体弱者)和重体力劳动的特殊人群来讲,他们需要更多的补充能量。而巧克力恰恰具有恢复体力的作用,是可优先选用的高能量补充品。


 
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