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人为什么会打呼噜 打呼噜的一般治疗方式

发布时间:2017-10-10 11:05     来源:三九养生堂

  在日常生活中,每到夜晚或许就会听到鼾声如雷,严重的影响了别人的睡眠的同时也对自己的身体造成了莫大的伤害。那么你知道打呼噜的原因有哪些吗?打呼噜是一种病症,那么应该如何治疗打呼噜呢?下面就让小编给的大家介绍一下吧。

  打呼噜的原因

  一、舌头肥大

  分析:尽管有些人体形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。

  二、身材肥胖

分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一

  分析:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。

  三、鼻部异常

  分析:呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。

  四、心血管病变

  分析:打鼾与心血管疾病是有天然的联系,就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。

  五、呼吸暂停

  分析:因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。

  打呼噜的一般治疗

  平时的生活中,轻度的鼾声对人体健康影响不大,引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症,可导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害;引起大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,对心血管系统损害甚大,可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等,严重者可致夜间猝死。

  1、一般治疗

  减肥,肥胖是引起咽部狭窄的因素之一,减肥可以缩小气道阻塞的程度。

  轻度的打呼噜,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。

  2、药物疗法

  目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少,有些药物具有一定功效,服药期间可以一定程度缓解,但不能治愈,容易复发。

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  3、传统手术

  传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打呼噜,它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症,给患者带来痛苦和负担,但效果一般。

  生活中治疗打呼噜的有效方法

  1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症(低氧血症【译】:是指血液中含氧不足, 动脉血氧分压(pao2)低于同龄人的正常下限,主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。),尤其是睡前饮酒。

  3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。

  4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动 。

  温馨提示

  打呼噜患者应 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒,对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  结语:通过上面的介绍,想必大家都了解到了打呼噜是怎么回事了吧。而关于打呼噜的治疗你是不是也都有所了解了呢。打呼噜是我们日常生活中的一种疾病,所以我们在应对时也要注意到相关的宜忌事项,希望小编的介绍对大家有所帮助。

  打呼噜怎么办?想象一下,如果家里有个睡觉爱打呼噜的,那就准备好每天早上起床都顶个熊猫眼吧。其实,不光是听打呼噜的人难受,打呼噜患者本身也不好受。我们只是睡觉觉得吵而已,打呼噜的患者可是顶着生命安全在打呼噜呢。也许对这点你并不了解,今天小编就跟大家一起聊聊这打呼噜吧。

  打呼噜的原因

  据了解,生活中打呼噜的男女比例是6比1,说明打呼噜比较严重的人群是男性。医学上也把打呼噜称为“睡眠呼吸终止症候群”。这种症状主要在20岁以后会逐步体现。

打呼噜比较严重的人群是男性

  在医学理论上,打鼾是由于以下几种原因引起的

  一、扁桃体

  舌苔肿大,咽喉松弛阵痛。

  二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一

  肥胖人士肌肉松弛,晚上睡觉的时候会导致咽部组织堵塞,造成上气道塌陷的情况。而肥胖人士的气道又比较窄,喘气的时候气流通过窄小的气道的时候会产生涡流的震动,从而导致打呼噜。

  三、呼吸道鼻咽部

  颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。

  四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系

  就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症,导致血压上升。

  五、因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点

  睡眠时张大嘴呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈头痛等。

  我们生活中应该有很多人睡觉的时候都会打呼噜吧,我们知道打呼噜不仅会影响到家人的睡眠还对自己的身体有很大的伤害。那么打呼噜怎么治才好呢?下面就让我们来看看生活中一些治疗打呼噜的妙招吧。

  1.选择合适的枕头

  首先要说到的是我们睡觉用的枕头,枕头的选择是非常有讲究的,它的软硬一定要适中。

  太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾,一般合适的高度为10-15厘米,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定,例如:侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

  2.注意养成良好的生活习惯

  平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体

  3.减肥

  一般情况下,比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多,这样就会造成咱们呼吸不通畅,所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。

  4.手术治疗

  现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,这里就不一一表述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必选择此种方法。

  睡觉打呼噜应该是现代很多人都会遇到的问题。不管是男女老少都有可能发生,我们知道打呼噜不仅会影响到自己和周围人的睡眠质量,还对咱们的身体健康养生有着危害。最新的一个结果还表明:长期打呼噜有可能还会致癌。

  根据英国的《每日邮报》4月18日报道,澳大利亚悉尼大学护理学院的研究人员通过大量的调查发现,具有睡眠呼吸暂停的人,得癌症的机率远远高于其他人。

  研究人员从1990年开始对397名志愿者进行了为期20年的追踪随访调查。每名参与者都在家中进行了睡眠测试,以检查自己是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停。之后,研究人员还询问了志愿者是否在追踪随访期内患上了癌症。在控制了其他风险因素后,分析结果显示,患有中度到重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人,患癌的可能性会增加2.5倍,死于癌症的可能性也会增加3.4倍多。

  研究人员认为,睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气含量减少,使部分组织器官产生暂时的缺氧,长此以往,可能会促进肿瘤的生长。

睡眠呼吸暂停会导致人体摄入的氧气含量减少

  打呼噜怎么治疗

  1、一般治疗

  首先第一个要提到的治疗方式就是减肥,为什么这么讲呢?这是因为肥胖是造成咽部狭窄的重要原因之一,而减肥可以缩小气道阻塞的程度。

  2、轻度的打呼噜

  要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。

  很多人都有打呼噜的毛病,不过大多数人对打呼噜不以为然,其实打呼噜也是一种疾病,严重的话可能会致癌,你知道打呼噜应该怎么治吗?有哪些治疗小窍门?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

  打呼噜怎么治

  1、花椒

  花椒具有芳香健胃、温中散寒、杀虫解毒、止痒解腥、除湿止痛的功效。取花椒5-10粒,睡前可以用开水泡一杯花椒水,等到水凉后服下,这样持续服用5天,就可以治疗打鼾。

花椒具有芳香健胃、温中散寒、杀虫解毒、止痒解腥、除湿止痛的功效

  2、漱口液

  只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

  3、鄂托法

  找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

  4、玻璃球法

  我们可以把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片里面,要使它能左右滑动。打鼾的人一般在侧卧或俯卧时是不会打鼾的,不过当打鼾的人要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃小球,这样就会立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或会明显的减轻了。

  或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

  5、M形枕头

  很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

  打呼噜容易致癌

  睡觉打呼噜不仅影响睡眠质量,还可能增加罹患癌症的风险。据报道,澳大利亚悉尼大学护理学院的研究人员发现,存在睡眠呼吸暂停的人,患癌的可能性和死于癌症的可能性都比其他人高很多。


 
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