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断食疗法 什么是断食疗法

发布时间:2017-07-15 21:31     来源:三九养生堂

  断食疗法是现在医学采用治疗疾病的一种方法,这种方法在日本是颇为流行,不过有些人认为断食疗法是不科学的也是不健康的,所以,断食疗法也是不被很多接受,今天小编就给大家介绍一下断食疗法的知识。

  改良断食疗法是与正规断食疗法相对而言。所谓正规断食疗法,就是非常严格的断食法,即完全断食法,在正式断食阶段,只可喝水或茶水(如生水和柿叶茶水),其他一切食物都禁止食用.有的甚至连饮水都加以限制。而改良断食疗法,要求则不如正规断食疗法严格,也就是说,在正式断食阶段,可以食用一定量的饮食。因此可以说改良断食疗法是正规断食疗法的变法,是不完全的断食法。

  如何正确运用断食疗法?

  最近,准备进行断食,收集了一些相关资料。

  台湾断信研究者郭金水先生,对国外断食疗法作了长期深入的研究,曾编译《断食》一书。他总结了该疗法的注意事项和适应症是:

  1.对什么病有效?

  根据欧美和日本断食指导专家的实验报告,下列疾病容易获愈:

  胃酸过多症、慢性胃肠炎、胃驰缓症、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡、直肠部疾患、肠结核、脱肠炎、盲肠炎、消化不良、营养不良、便 秘、下痢、腹膜炎、肝脏病、胆结石、黄疸。

  心脏病、高血压、动脉硬化症、糖尿病、痛风、脚气、肥胖症、贫血、关节炎、巴西德氏病、肾脏病、膀胱炎。

治疗心脏病

  神经衰弱、换眠症、歇期底里症、头痛、癫痫、间歇性的神经痛。

  鼻炎、蓄脓症、扁桃体炎。

  肺结核、肋膜炎、咽喉炎、去气管炎、气喘、骨腐蛀病、瘰疬。

  皮肤病、痔疾、梅毒、淋病、妇女病、疟疾。

  上列之疾病有些只需周至两周短期的一次断食就全好,也有需反复三、四次,甚至还有的需要三十至五十天的长期断食才会好。这可能与病情的轻重及本身体质的差异有关。

  2.断食无效与不可断食的疾病

  (1)断食不能收效的疾病:

  完全失明:完全失聪;连续注射胰岛素五年以上的糖尿病:十年以上的肾脏病且并发高血压者;强度的心脏瓣膜症;第二、三期的肺坏疽;末其癌症。

  (2)不可以断食的疾病:

  极度衰弱的第二、三期肺;肠出血常排黑便者;需要监禁的精神病患:成人体重不足产三十三公斤者;出血中的胃溃疡;开放性结核:不能步行之衰弱者;需要手术的盲肠炎;癌肿;妊娠中妇人。

  3.断食季节

  最佳的断食季节是秋季,其次是春季、再是冬季,夏季似乎比较难受。不过学生、教师多利用暑期断食,所以此期试验实际也很多。

最佳的断食季节是秋季

  4.断食前应注意事项

  有蛀牙的人应于断食前治疗好。因断食中蛀牙痛,不方便看牙医,且经验显示,断食对蛀牙无效。

  其次要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内,断食期间因得不到营养,常会溯食道爬入口腔,所以应先喝适量 的驱虫剂。

  在进入正式断食之前,应先开始减食,原来一天定量三餐的人,如贸然实行断食,身体必不能适应而产生激烈的反应,极为痛苦,故宜先逐渐递减食量。

  5.断食守则

  (1)喝水。

  每天要喝540CC至900CC的生水,限于井水或矿泉水、自来水,不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同,是大自然真理的微妙所在,亦是今天科学难以解释之处。

  水宜慢慢地喝,次数要多,每次以一小杯为度,断食中如果完全不喝水,通常一周就会因脱水而亡,若水分摄取量充足,则四、五十天也不至于要命的。

  (2)冷水擦拭。

  每日用冷水擦拭全身,不能洗温水澡。人体在断食中,体内的老废毒素透过皮肤发散出来,因此皮肤肮脏发臭,为了保持清洁,天天洗 澡是必须的。然而,热水会使人晕眩难以站立,易生弊端,宜避免之,所以以冷水浴为宜。

  在寒冷的严冬下断食的人,以冷水洗 浴,至目前为止尚无感冒之先例,此应是对疾病抵抗力增强之最佳证明。

  (3)过度活动。

  断食中的过度活动易使身心疲劳,加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的运动 、工作、读书并没有什么妨碍,同时还可以解除断食中的无聊情绪,惟必须牢记:切勿过分劳累。

  (4)每日服用缓泻剂。

  虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻,但对长达十公尺的肠子,肠壁内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽,故应在断食期间再服用缓泻剂,使宿便得以排尽,如泻后仍便秘,则需实施灌肠以促排便。

  (5)严禁烟酒,即使微量也会有害。

  原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟、酒发生兴趣的,只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉嗜好。

  除了这些原则之外,其他尖注意的是:不可整天躺在床上,否则体力会快速的削弱而衰退,应做适当的室内外步行或散步,其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩;适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。

  (6)多样的体况变化

  大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔,甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味,同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时,扑鼻的臭味令人难忍 的如入鲍鱼之肆,即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故,这种现象在尿液中也会显现出来,使之呈茶褐色,又浓又浊,同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象,以后就会转趋平静'舒畅。

  断食期间部分既无食欲,亦无空腹感,一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望,故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。

  断食中由于血液量并未减少,所以不会变得苍白、毫无血色,甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻,初期每日约减0.5公斤至0.7公斤,数日后乃趋平稳,平均一周约减4公斤左右。

  虽然不吃东西,每日仍然照常排泄,那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状,与正常大便大异,也有少数的\例外,而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时,甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出,顿觉身舒爽轻松。

  (7)痛苦反应是快愈的先兆

  一个身体健康完全没病的人,如果断食,不但没有反应,也不会有痛苦。便带病断食者可能会有下述各种症状:

  断食后病愈前,带有一时的异常症状,这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者,会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出,这是由于胃收缩的关系;心脏病人动悸得更激烈,表面上看来好像因为断食致使症状恶化,不过数日后便会觉舒服的;又 癫痫病患常为断食而使发作次数增加,但发作越繁,则好得越快。

  断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆,不用担心,忍着过几天就会消除的。

  这种反应因人而异,即使是同样的病也会发生不同的状况,同时时间也不一致,有的断食第一日征兆,就应该保持稳重乐观的态度与心情,等候回春之日的来临。

  (8)成败的关键

  ①极危险的强烈食欲

  完成了特定的断食、疾病就能痊愈吗?答案是否定的。断食只是打基础,完功是在于断食后的饮食养生。这一件工作如果不能做好,不仅使断食功亏一篑,甚至有惹起大害之虞。

  一言以蔽之,断食后绝不能过食,过食乃祸害之源,故食欲虽然强烈,但也必须压抑这种本能,要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等,以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断信前的饮食。

  ②效果要三个月后才能发挥

  断食的效果一般在三个月后才逐渐显现出来,所以补食后十天或两周之内仍不见疗效,也不必失望,日久效果终会显现的。特别消瘦者的体重恢复亦然。断食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭,而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者,难消化吸收生蔬果、海藻所含的营养,所以宜用果汁机榨汁饮用。

  断食后一个月内应禁止男妇性关系,尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝。

  断信疗法有没有失败而致死的实例呢?可以说是少这又少的。除了方法的错误,意志不坚定,其机会几乎是零。但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多』但一般来说、断食使得内脏器官等得到休息,排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净,乃至亲生改造,对人体还有益的。凡事有利就会有弊,利弊乃一体这两面,我们不会因为偶发之山难就裹足不前,甚至明令废止登山活动。就危险而言,小者如蓝球、棒球 、游泳,大者如赛车、跳伞等,也随时可能受伤,乃至丧命,但我们并没有因此而放弃其中之乐趣与刺激,因噎废食,仡大不智之举;断食亦然,只在方法得当,小心戒慎,其危险性甚低,而就日前所有的案例的痊病率来看,其对未来医学界的价值与贡献,那是难以估料的。  

  蜂蜜

  蜂蜜断食法就是在断食的过程中可以食用规定量的蜂蜜。

蜂蜜断食法就是在断食的过程中可以食用规定量的蜂蜜

  特点

  实行蜂蜜断食法,人体每天可以从蜂蜜中获得约300千卡(1255干焦耳)的热量,这样,在断食过程中,人体消耗的主要是脂肪组织,不会像正规断食那样引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感觉,甚至每天干一些轻活儿也没关系。在断食疗法结束后,也较少出现食量反而增多的现象。因此,它是减肥的理想方法。

  同时,实行蜂蜜断食法不需要复杂的食物加工过程,因此较琼脂断食法更为简单易行。尤其是蜂蜜甘甜可口,倍受爱吃甜食的少年儿童的欢迎。

  实施

  每次用30一40克蜂蜜,以360毫升生水溶化冲淡后饮用。每天早、午、晚饮用3次为宜。

  在实施蜂蜜断食法过程中,也可以配合实行其他健康方法(如西氏健康法等)。

  果汁

  经过改良后,果汁断食疗法也是其中一种,这是需要喝大量的果汁。

经过改良后,果汁断食疗法也是其中一种,这是需要喝大量的果汁

  特点

  在断食过程中饮用果汁,与平时饮用果汁决不能同日而语,其甘美痛快的感觉难以形容,简直就像在十八层地狱中遇到了救命的菩萨。而且,不同时期,有不同的水果上市,各种各样的果汁断食法,会增添无限的乐趣。对喜欢喝果汁的人来说,是最理想的方法。

  果汁中也含有一定量的营养,特别是含维生素较多,因此,在断食过程中,出现疲乏倦怠感觉较轻,同样可以坚持适当的工作。

  实施

  果汁以各种水果制成,人们喜欢的水果,主要有苹果、梨、葡萄、桔子、草莓等。即使苹果,多数人还是喜欢稍带点酸味的。

  关于果汁的用量,每次以l杯(180毫升)至1.5杯(270毫升)为宜,一日饮用2次(中午、晚上)或3次(早、午、晚)。

  另外,如果在实行果汁断食法的同时,能配合其他健身方法(如西氏健康法等),效果会更加提高。下面举笔者医院实施的果汁断食法的一个例子,供大家参考。

   ①饮食

  早上:废除早餐。

  午餐:苹果汁1.5杯(270毫升)。

  晚餐:苹果汁1.5杯(270毫升)。

  除此之外,不吃其它食物。

  ②喝水。

  每天喝生水和柿叶茶水1~2升。

  ③服氢氧化镁。

  每天早上服氢氧化镁(缓泄药)20毫升(用180毫升水送服)。

  ④床

  睡平板硬床,枕木枕。

  ⑤运动

  每天练习三次金鱼运动,每次2分钟。

  ⑥毛细血管运动

  每天练习毛细血管运动3次,每次2分钟。

  ⑦合掌合

  每天练习合掌合 运动3次,每次100下。

  ⑧背腹运动

  每天练习背腹运动3次,每次10分钟。

  ⑨裸体疗法

  每天实行裸体疗法3次。

  ⑩温冷浴

  每天实行温冷浴1次(冷水—温水—冷水—温水—冷水—温水—冷水,各1分钟)。

  结语:以上就是小编给大家介绍的断食疗法的知识,相信大家看完之后对于断食疗法也是有了一些了解了,不过小编在这里提醒大家,如果想尝试断食疗法,千万不要自己盲目的尝试,一定要经过医生的一些建议和诊治,以免自己发生什么意外。


 
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