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落枕怎么办?教您简单快速的有效方法

发布时间:2021-04-15 12:29     来源:d17
data='       享受了一夜好觉以后,早上一伸懒腰,发现落枕了。这时,不仅脖子酸痛,而且还影响了一天的心情。落枕的原因有很多,可能是因为风吹而受凉,也可能是因为头部枕的枕头过高或者过低。那么有什么简单快速的有效办法能迅速缓解疼痛吗?下面我们来了解一下。


  一、解决方法
         1、冷敷,落枕是一种急性损伤,一般是局部疼痛、僵硬。可以使用毛巾包裹一些碎冰粒,次敷20分钟左右,一天之内很快就会康复。          2、热敷,热敷最好在冷敷之后。这里要用到能起到活血化瘀功能的米醋。取米醋300—500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70—80℃的热水袋热敷,保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1—2次,疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。          3、家人帮忙按摩。患者坐着,暴露颈肩部,请人站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。一般按摩后会得到一定缓解。          4、贴膏药或喷药水,膏药有消炎止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等功效。或者喷一些云南白药。


         5、按压落枕穴。落枕穴主治落枕,故名。其穴位在手背侧,第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。  用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上.稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。
         5、按压落枕穴。落枕穴主治落枕,故名。其穴位在手背侧,第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处。  用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上.稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。   二、小提示

       应注意鉴别落枕与早期颈椎病,如果持续一段时间仍然没有好转,就要做好是劲椎病的准备,最好去医院检查。' id="content" >

 
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