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晚上吃苹果好吗?早上空腹吃苹果好吗

发布时间:2021-04-13 12:48     来源:d17
data='       大多数人都喜欢吃苹果,苹果富含多种维生素和钙铁锌硒等微量元素,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以非常适合婴幼儿、老人和病人食用。很多人喜欢晚上吃苹果或是早上空腹吃苹果,但是食用苹果也是有合适时间的,下面小编就告诉大家晚上吃苹果好或是早上空腹吃苹果到底好不好。
苹果

苹果的营养价值

       苹果,属于蔷薇科大宗水果,其味道酸甜适口,营养丰富。苹果富含果糖、葡萄糖、蔗糖,有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”。此话虽然有些夸张,但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。苹果所含的营养容易被人体消化吸收,非常适合老弱及病人食用。苹果还具有降低胆固醇含量、通便和止泻和降低血压的功效。
苹果

晚上吃苹果好吗

       答案是不好。因为“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了”。换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。苹果是属于餐前水果。晚上一般在睡前四小时都不要进食,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说会加重胃的负担,也容易长胖。
早上空腹吃苹果好吗
       答案是好的。因为苹果含有大量糖类,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化,空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%。早上空腹吃苹果,还可使胆汁分泌流动,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,防止胆结石。
      苹果
吃苹果的正确时间

       一般是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。千万不要入睡前或是刚吃完饭后。并且不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎。
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