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大米绿豆粥的功效 大米绿豆粥的做法?

发布时间:2020-08-24 07:50     来源:d17
data='       绿豆性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值。绿豆大米在一块熬的话,味道特别的好。http://img0.dyq.cn/


         营养价值:


         1.稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

       2.绿豆:绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒/霜草木中毒者。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。

       3.此粥清润的口感利于食欲不佳的患者或老人食用。

       大米绿豆粥做法:

       1.先取适量的绿豆

       2.淘干净之后用水泡上一个小时

       3.汤锅中加入适量的水烧开

       4.待水烧开之后将泡好的绿豆倒入锅中
         5.再去适量的大米

       6.淘干净之后用水洗净

       7.待锅里的绿豆煮开花之后,将淘好的大米倒入锅中

       8.大约三十分钟之后大米熬熟即可

         9.将熬好的粥盛入碗中即可食用


         小贴士:

       绿豆不宜熟,所以事先先用水泡制一下比较好
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