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如何做一个职场的快活人呢

发布时间:2017-09-11 10:58     来源:yjbys

  做一个职场的“快活人”

  职场上工作占据了人生一大半时间,如何心理调节才能让自己保持一个快乐的心态?让我们看看下面的几条建议吧。

  把自己看做自由人

  想象自己是个独立的承包者,你的雇主是位大客户,然后合理分配你的时间,以达到不仅满足客户所需,而且还可从各方面发展自己的目的。

  工作娱乐两不误

  有些人只知道拼命工作。一开始在晚上加1~2个小时班,不久便整星期地加班,最后连周末也成了办公时间。实际上,工作成了霸占他全部光阴的横蛮客。这类人除了工作,几乎没有任何社交活动,这样时间一旦长了,难免会对自己的工作产生反感。

  寻找工作外的成功

  把自己的爱好和业务活动当做本职工作一样认真对待,并同样引以为豪。今天,许多人只把来自办公室的成绩看成真正的成功,结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜,而一旦工作遇到麻烦,就感到羞辱不堪。

  如果你把自尊也系于你的努力之外,工作中受挫时,就容易保持一种积极的态度。“现在我的工作真是无聊透顶!”朋友们聚在一起,总有人这么发牢骚,你正在做的是你喜欢的工作吗?勉为其难的确是“痛苦”的事,请看:关于“爱”和“厌”的观点“对对碰”。

  不喜欢,say no

  的确,现在想找一份好工作是很难,为了支付生活费用,就必须找一份能获得短期利益的工作。但是,一份不适合自己的工作将对你产生非常坏的影响,试想,你为了“安全”收入,而每周花40小时的时间做自己不喜欢的事情,那么你的理想和才能就会在这种时间的逝去中化为灰烬。

  而且,如果你做得很不愉快,你就不会发挥出自己的才能,也就很难取得好的成绩,那么当经济困难时期到来时,你就会成为裁员的对象,而当你被裁掉后,才发现自己所喜欢的工作,从没做过,也没有任何经验。

  这种工作,你也就很难再找到。所以说,你一定要确定你要找一份你自己所喜欢的工作,并且如果为了找这种工作要用很长时间,你也一定要尽量坚持下来。要保证自己在又一次听到“上船来吧”时,第一个反应应该是不要不加考虑地就走上那艘船。

  我总不相信那些描写逼良为娼的青楼女子强颜欢笑、生不如死的文字,直到我找了一份自己不情愿的工作之后,我才深深地体会到那种“强暴”自己兴趣、意志的苦楚。

  我本是一个有外资背景的期刊的责任编辑,工作忙得不亦乐乎。可有一天“资本家”突然宣布杂志停刊,所有职员只好“大路朝天”了。生性闲不住的我不能承受没有工作的折磨,我试过,刚开始那两天没工作,整天躺在床上对着天花板发愣,差一点就疯了。

  于是,我便很快找了一个“过渡期”的工作。我是在一个行将没落的行业里谋到一份差事的,具体的工作是清理欠款,靠打电话向各个企业催要会费。办公室的三个同事是三个即将离职的老太太。

  职场小白如何调节心理压力

  现代职场,大家的工作压力非常大,经常容易让我们各位白领身心俱疲,承受不了工作的压力,那么我们应该如何做到及时调节职场压力,给自己一个放松的环境,让自己的生活更加惬意,让我们的职场生活更加顺利呢?赶紧来看看吧。

  学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

  另外在工作中也可以放松,如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走,伸伸腰;打开窗户,临窗远眺,做做深呼吸等等。

  同时在复杂紧张的工作中,应保持心理的平衡与宁静。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格,为人处事应该稳健,要有宽容、接纳、超脱的心胸。

  合理安排工作和生活,制定切合实际的追求目标,正确处理人际关系白领之所以精神高度紧张,一方面是由于工作量大引起的,另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干,才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心,常常担心自己被抄鱿鱼,或被别人超过等等。在工作方法上也有问题,如工作不分轻重缓急,事无巨细都亲自干,工作效率低等。

  对此白领应学会应用统筹方法,以提高工作效率。在工作和生活上,应有明确界限,下班后就应充分休息,而不应还惦记着工作,多参加体力活动,以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

  如果长期感到力不从心,白领就要重新为自己进行角色定位,重新评估自己的能力和自己的价值目标,如目标过高,就应调整目标,以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人,应经常问问自己,“是工作为了生活呢,还是生活为了工作”;“是健康和生命重要呢,还是事业重要”;“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得”,以使自己意识到问题的严重性,回到正常的生活、工作轨道上来。

  复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素,为此白领应积极调整与人、与单位的关系,让自己、同事、单位处于一种良好的状态中,以保持平衡的心态。

  增强心理品质,提高抗干扰能力,培养多种兴趣,积极转移注意力由于客观原因,白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下,这就要求一方面要积极调试放松,另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格,控制自己的波动情绪,以积极的心态迎接工作和挑战,对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等,通过这些以提高自己的抗干扰力。

  生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣,如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样,一方面可及时的调试放松自己,另一方面可有效地转移注意力,使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上,有利于消除工作的紧张和疲劳。

  寻求外部的理解和帮助白领如产生心理问题,可经常向家人、知己倾诉,心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会,参加有关心理学的培训和学习,如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习,同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。

  职场女性如何赢得他人的信任

  乔尔。布洛克博士说:“如果一个女人很难相信别人,那她不大可能拥有健康的人际关系。”为什么呢,因为你不相信别人,就不可能赢得别人的信任,失去了别人的信任,人际关系自然就瓦解掉了。由此,心理专家为女性朋友提供了几条赢得他人信任的妙计。

  不要扮演长舌妇的角色。恶意地传播流言,搬弄是非,说话含沙射影,不免让跟你说话的人怀疑你在她背后也这样搬弄她的是非。

  倾听而不要主观臆断。当听到一些敏感的或者不好的消息时,别大惊失色。比如女儿告诉你有孩子在学校吸大麻时,你的第一反应是什么?非常生气?继续质问她?马上给校长打电话?这样做,只会让她觉得以后再不能向你倾吐任何秘密了。你当然还是可以给校长打电话,但你可以先问问她对这事是怎么看的或者她觉得应该怎样做才对,这样她至少觉得你打电话是经过深思熟虑的,而不是盲目的反应。又或者,你的丈夫告诉你,他偶尔要在某个晚上跟哥们儿们一起玩儿,不要马上猜他是不是跟你在一起呆腻了。因为他信任你,才会和你说实话。

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